テストなどで答えを書く時に、「これ書いたら不正になってしまうかな」「直前に確認したところだけど、思い出すのもずるいかも」と考えてしまい、怖くなって手が動かなくなってしまうことがあります。
３年ほど前から不定期的になっていたのですが、今またなっていて、今までで1番酷く、最悪過呼吸になってしまうこともあります。
どうにかずるくないと言い聞かせようとしていますが、なかなかうまく行きません。
対処法を知りたいです。
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