急いでて日本語がおかしいところがあるかもしれませんがご了承ください。
急でなんですが、私ダイエットしてて、ウエストはだいぶ細くなったので次は足(太もも)を細くしたいんですよ。
あと、胸も。
30日で10cmくらい細くしたくって、なんかいい方法あったら教えてください。
まじで細くしたい。かっこよくなりたい
美しくなりたい。
スラックスが似合う足になりたい、、
あと、拡散お願いします。
できるだけ多くの人に答えてほしいです、よろしくお願いします。
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名前のない小瓶
いろんな所に効く筋トレになっちゃうんですけど、どうぞ！
１仰向けに寝そべり、足だけを45度くらい上げ、足をパカパカ開閉する
２仰向けに寝そべり、膝を曲げてお尻を上げる
３肩甲骨を後ろに引く
とかですかね…
役に立たなかったらすみません。
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