こんばんは。
先週、非定型うつ病と診断されました。
最近、部活から帰ると床から立ち上がれないほどの疲労感や、急な感情の爆発、吐きそうになるくらいの過食など、調子が悪いと思っていました。
思い切って精神科に行ってみると、診断名は「非定型うつ病」
それからは、だんだん症状が酷くなり、生理と重なると最悪でした。分からないけど無性にイライラする。それについて誰かに当たる。訳もなく当たってしまった自分に泣く。しばらくすると何事もなかったかのように笑っている。この繰り返しでした。具体的な治療法はあまりないらしく、理解度も低い非定型うつ病は、周りの友達をどんどん離していってしまい、今は部活に行けていません。
同じ症状で苦しんでいる方、アドバイスお願いします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私は理解してもらうことを諦めました。
こんな私でも側に居てくれる人だけを
大切にしようと思って生活しています。
ななしさん
昔、同じような症状でした。
無理をしすぎていたと気付いて
何事も60％位出来たら良いかなと頑張らなくなって気持ちが安定しました
イライラには深呼吸
日記をつけて気持ちを吐き出す
自分が良くやったと思える所をほめる
趣味を楽しむ
無理はしない
このあたりでだいぶ落ち着きました
何か参考になることがあれば幸いです
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
