あの声がずっと耳に残っている。
私が昔、毎日のようにクラスメイトに浴びせられた言葉。
まじあいつ、うざい
さっさとしねよ
あなたのせいでみんなが迷惑してるの、気づかないんですかぁ？
もうやだ、思い出したくない。
死にたい。
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ななしさん
ネガティブな感情がこもった言葉が、なかなか消えなくて、私も困っています。
しかも思い出す時は、言葉とセットで感情も思い出すから、過去の言葉なのに今聞いた言葉のようでしんどい事、よくあります。
思い出すたびに
「過去。今、言われたわけじゃない」
「ただの悪口で私に反省すべき点はない。たまたま相手が不機嫌だっただけ」
と思うようにして、さらに
「時間を使うなら心地いいことに使おう」
と心掛け、空を眺めたり歌を聞いたり、好きなことをしたりします。
逆に、無理にポジティブ切り替えようとせず、似たような気持ちの歌を聞きながら歌って、ネガティブな感情を吐き出すのもスッキリします。これも、結構大事だと思います。
どうしても気が晴れなければ、小瓶を流したり。
そうだ、そもそも
睡眠不足、便秘、などの体調不良だと、
過去の言葉を感情と一緒に思い出す現象になりやすい気がしています。
第一に、お体を気遣って下さいませ。
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