彼氏がリモートワーク中に舌打ちや「死ね」などの言葉がストレスです。慣れるにはどうしたら良いですか

同棲中の彼氏のリモートワーク中、舌打ちや「死ね」などの言葉がストレスです。慣れるにはどうしたら良いですか。

彼氏は毎日家で長時間パソコンを使う仕事をしています。私の休日中も毎日休む事なく仕事をしています。

リモートワーク中彼氏は
「死ねよこいつ。」「腹立つわー！何でこんな事も分からないんだ。」「ゴミクズ、こいつの家族死んでくんないかなー。」
舌打ち、必要以上に強いタイピング、頭を激しくかく、30分に1度のタバコ
など、イライラしている事があります。

イライラしている彼氏に話しかけると私の方にも矛先がくるので(ジップロックとゴミ袋を間違えて買った私に「本当家事出来ない人だね。」と言うなど。)
声をかけるのも怖いですが、勇気を出して、
「口が悪いよ。私も嫌な気持ちになるし、タイピング強いとパソコンにも悪いよ。」と言いました。

しかし彼氏は、そりゃこんなやつと仕事してたらこんな気持ちになるのも無理ないでしょ。
と言って、やめてもらえませんでした。

私が慣れるしかないという結論に自分で至ったのですが、どうしたら慣れますか？
お互いの部屋でイヤフォンしてても聞こえます。
どちらかが外に出るのも考えましたが、彼氏は家でしか出来ない仕事だし、毎日ずーっと仕事をしている中突然イライラモードになるのでその度に私が出て行くのは大変です。休日くらい家のんびりしたい…。

名前のない小瓶

203351通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

彼氏が仕事変えたらいいのでは？
それか
別居するか

慣れるよりは、「受け流す」ほうがいいかも

また荒れてるなー
てんぱってるのかなー
忙しいんだなー
やってるやってる！笑笑

って面白がってみる

「本当家事出来ない人だね」
→「家事できない人を選んじゃったね」
「フォローの一つもできない人選んじゃったなー」
「そんなことばっか言ってると家出するけど？」
「一気に仕事頑張ってるの労おうと思ってた気が失せたんだけど」

持ち上げてあげたらましになるかも？

「よく耐えてるねー」「そりゃ、彼氏くんは優秀だから言えることだよ」「宇宙人と思ってみたら？」

それか

「ねえそれ、パワハラんなるやつだよ？録音されてたらどうするの？」「死ねって言われると自分のことじゃなくてもドキッとするから、今度からうんちっていってくれる？」

とか

ある程度愚痴は言わせてあげたほうがいいとは思うけど

うーん。

メンタルの調整が不器用な方なのでしょうか。
お別れすることも視野に入れたほうがいいかも

ごろー

毎日一回はイライラモードになるものだと割り切って、
休日はカフェなどでゆっくりしてはどうでしょうか？

ななしさん

シリコン粘土の耳栓がオススメです。
ネット通販で12個で千円ぐらい。
一つを半分に割って、丸めて両耳の耳栓にします。
一つを、１ヶ月ぐらいは繰り返し使えます。

ななしさん

私も機嫌が悪い人の側にはいられないタイプの人です。どうやったらシャットアウトできるんですかね？未検証ですが、お返事を書いておきます。

例えば、嫌なニュースを聞いても感情までは揺さぶられず、聞き流せることはありませんか？
私の場合は心身が弱っていると、ニュースを聞き流すのも無理です。
なので、まずは疲れを取りましょう。

ニュースを聞き流せるのは、おそらく他人事として見ているから。自分事として聞いたとしても、自分にできる範囲が限られていて諦めているから。
「戦争で飢えている人がいます」と聞いても、私には戦争を止められないし、国連WFPに気まぐれ程度に¥1,000寄付するくらいで諦めます。

逆に、身近な人の感情に揺さぶられてしまうのは、他人事として認識していないから。
そういう意味では、当たり前かもしれないけど素晴らしいことのように思えませんか？
身近な人と頭で認識しているだけでなく、心で感じている状態なんです。
小瓶主さんの心が人間らしく反応していることに、は賞賛。

ペットでもぬいぐるみでも推しの人でもイマジナリーフレンドでもご自身ででもいいので、
「イライラした」と感じたら、「心が人間らしく反応している。いいね」と思い込んでみてはどうでしょう。

彼氏さんもおそらく公共の場ではイライラを表に出さないと思います。家だからの安心感でありのままにイライラを出しているのでしょう。
それに、「本当家事出来ない人だね」と言える状況って、おそらく楽だとと思います。
この台詞に願いはあるでしょうか？まるで大人が子どもにできるようになって欲しいと願うような、そんな気持ち。
もしもただの否定で言っているのなら、頭を使っていないので楽していると思います。

なので、この手の言葉は聞き流した方がいいと思います。間違ったから、次は間違わないようにと、彼氏さんの言葉抜きで心に留めたらいいと思いますよ。
言葉があるから、次は間違わない効果もあるかもしれませんが、他人の非建設的な言葉が心に溜まってしまうと、折れてしまうデメリットの方が大きいので要注意です。

お手紙を読んで「小瓶主さんの心が人間らしく反応している。いいね」と私は感じました。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

自分が生きるの向いて無さすぎて笑えてくる、笑あてめに小瓶流すのはきっとこれが最後　今までありがとうございました生きててくれてありがとう。よくここまでがんばったね。語彙力ないけどさ、生きてるだけですごいんだよ。今回も恋愛話聴いてください！前の小瓶から登場してる私の好きな人（１つ上の先輩）の話ですもう辞めたい降りたい。学校も勉強もバイトも進路も大学も就職も全部もう耐えられない。こんなの甘えですよね。みんな頑張ってるのに。なんで私は何一つ頑張れないの。苦しいです要領の悪さ、不器用さ、そして苦しみ Conductor Behind The Scenes［プロローグ］死にたい。僕にとって「死」は解放だ。うん。会社の人たちと楽しく会話できないまま、10年。自分なりに努力したが周りから腫れ物扱いされた 1人で居ると寂しくて辛い。結婚生活16年は長過ぎた。何をしても思い出してしまう。どうやって忘れたら良いのだろう？あの人は私から離れられて清々してるのだろうか？つらい残念なことに高校の時の恩師が退職することになってしまった。自分はもう卒業しているから関係ないものの、もっとお話したかったと思う。子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれない基本的に夢は信じ続けるものだと思っている。叶う叶わないに関わらずチャンスを逃さず行動することで叶いやすいと理解している。私は夢を壊されながら夢見てきた