私は、メンタルがとても弱いです。
強くする方法をお返事で教えてください。
いじめに遭っているわけでもないし、虐待を受けているわけでもないです。
ただ、嫌なことを親から言われた時に最初は腹が立ちます。ですがどうせ自分が悪い、自分が弱いせいなんだ。と悩み込んでしまい、消えたいな、と思ってしまいます。
でも、ひどい時は外出していても自分でもなぜ分からないのに涙が止まらなくなって親になんで泣くん、あなたが泣く意味が分からない。と当たってきて、自分が悪いんだ、と自責してしまいます。
その親は少し周りの親より少し過保護でスマホ、パソコンを見ている時間、何を見ているのか確認する、アプリの時間制限、今どこにいるか、、などもうそろそろ自分でも管理できるようになってきたのに全て親が管理してこようとしてくるので、嫌になります。
長文になりましたが、メンタルを強くする方法、自責をしすぎないようにする方法を教えてください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
年を重ねた今も私のメンタルは弱いままです。
だけど自責は減りました。そのやり方を書きます。
理想を書き出す。
現実を書き出す。
おそらく、これらには違いがあって現実を改善したい、こうだったらいいのにな、と思うことが多いと思います。
理想:携帯時間は自分で管理したい
現実:親が管理
親に理解してもらえるのがいいでしょうけれど、まずは違いがあってそれをどう思っているか、ご自身の気持ちを認知するのがおすすめです。
おそらく、色々な事とそれに対する気持ちが入り混じっているでしょうから、具体的にひとつづつ、どうしたくて、どのくらい理想との差があって、その差に対してどういう気持ちかを整理。
これもおそらくですが、親が話を聞いてくれないから怒り、その怒りの向け先がないから、“自分が悪い”と気持ちが全てご自身に向いてしまうのでは？
怒りの感情が沸いたら、その感情の吐き出し先がないにしても、事によってはただのわがままだとしても、怒りなんです。怒りがおさまって、わがままと反省するときがくればそれはそれ。“この怒りは当然の怒りだ、親にわかってもらいたい”と感じたら、それはそれ。
とにかく、全て小瓶主さんが悪いわけではないはずです。気持ちの整理、よかったらしてみてください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
