些細なことで不安になってしまい、1度でもそのことを考えるとそのことが頭から離れません。よければ、不安から逃れられる・忘れ

何もなくても、不安に押し潰されそうです。

私はいつも
｢明日は大丈夫かな？｣
｢やらなきゃいけないことないかな？｣
などと考えすぎて、不安になってしまいます。

今日は、学校に1つ忘れ物をしてしまい、それは月曜日に委員会の人に渡すものなので、
｢委員会の子に迷惑かけちゃう…なんて言おう…｣
という不安でいっぱいです。

もちろん、人間だから失敗して当たり前だし、その委員会の子も普通に許してくれるとわかっているのですが、
1度考えるとそのことで頭がいっぱいで、忘れることができません。

もし、不安から逃れられる・忘れられる方法を知っていたら、ぜひ教えてほしいです。

Riri🖤❄️⛄

200687通目の宛名のないメール

小瓶を保存フォローする

お返事が届いています

Riri🖤❄️⛄

（小瓶主）

お返事、ありがとうございます。

アウトプットなら、自分でもできそうなので、挑戦してみようと思います。

小瓶主さんも、心に溜め込みすぎないよう、どうかお気をつけください。

相談に乗っていただき、ありがとうございました…！

Riri🖤❄️⛄

（小瓶主）

お返事、ありがとうございます。

病院は勇気がいるので、行けるかわかりませんが、｢そういう手段もあるんだ｣と参考になりました。

小瓶主さんも、溜め込みすぎずにお過ごしください。

相談に乗っていただき、ありがとうございました…！

ななしさん

わたしなら寝てまぁいっか！ってなるかな
あなたは顔色を見てしまう繊細な人なのかもね、不安が強いなら病院で診てもらうのもいいし学校ならカウンセラーさんに話してみては？
何か原因があるかもしれないね

ななしさん

私も不安が強く出てそれが頭から離れずにつらくて死にたくなってしまう事があります。
病院に行って薬を処方してもらって以前よりはマシになりました。
つらいですよね。
自分1人で抱え込まずにどうしてもつらかったら医療の力を借りてもいいと思いますよ。

ななしさん

あなたはとても優しく他人を気遣う人なのかな、とこちらを読んで感じました。
私は社会人になって数年経ちますが、同じように、1つの不安で頭がいっぱいになってずっと心がどんよりすることがあります。どんなに些細なことでもです。

私も同じ悩みを持っているので、これ！という解決法は提示できませんが…、アウトプット（行動で外に吐き出す）は効果的と聞きました。不安を誰かに話す、紙に書き出して整理する、体を動かす…など。少しモヤモヤがスッキリするんじゃないでしょうか。

心の内側に溜め込みすぎないように、どうぞお気をつけくださいね。

Riri🖤❄️⛄さんの他の小瓶

部活を辞めたいと思ってます。ですが、同じ部活の友達や顧問の先生、親との関係を壊したくないし、辞めたい理由も自分の努力不足もあると思うので、なかなか辞められません。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

あるわけない。職場で今年度の目標を書いて提出しなくちゃならない。私の目標は死なない事。仕事に関係ないしそんな事書けない。いつかまた会えるまで「短編小説」るりへこんなに頑張ってるのに。風邪ひいた。コロナかも。あさ、熱が下がらないまま居間に降りて家族に伝えたら「兄ちゃんが熱出して寝込んでるから邪魔するな」といわれた。 55555555。明日は業者のミスで休日出勤確定♪今日も二時間残業★マジでよー、ワシのこと何だと思っとんのさ。ホンマキレそう。どうしようかな残り香。愛したかったのに愛せなかった。私はずっと好きでいたかったのに。大好きなあなたへ「短編小説」中2、俺【L"G"BT】、前好きだったやつに振られていじめられて4ヶ月も立つのに諦められない、、、終わりの始まり自分への口汚い愚痴父と生活するの疲れた。どっかいって。ATMに転生して。嫌なとこしか目につかない。最近今まで気にならなかったことも全て癪に触るぱっと消えたいな。死にたい。やっぱり生きていける自信がない。でも勇気がでない。部活の後輩が自分よりテニスが上手くて、団体戦メンバーを私が外されそう

些細なことで不安になってしまい、1度でもそのことを考えるとそのことが頭から離れません。よければ、不安から逃れられる・忘れられる方法を教えてください。