ASDグレーゾーンです。精神を病んで仕事をやめて、療養しています。
記憶力が人より乏しく、コミュニケーションも劣り、考えている言葉が声に出せなくなることがあります、
今、色々考えて鬱になっていて、こうして手紙を書いています。これからどう生きればいいかとか、自分とどう向き合えばいいかとか、家族に迷惑をかけない方法とか。
こうやって書いてる今も涙が止まらず、今すぐ全部消してブラウザバックしたくて仕方なくて苦しいです。
文章に起こすだけで苦しいです。こんな漠然とした不安を書いただけの文を流していいのか分からなくなります。
こんな文を人に読ませていいのか、と思ってしまいます。
今の感情をどうにか吐き出したかっただけなんです、本当にごめんなさい。
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ななしさん
私も鬱が酷くなってきています
理由は孤独
一人暮らし、ひとりぼっち、家族、友達なし
孤独で不安でたまらず狂いそうに苦しく
それが鬱悪化の理由です
本当に苦しい
生きてる理由がわからない
生きているのが苦しい
名前のない小瓶
私も2年前鬱になって絶望の中にいました。死ぬほど嫌だったけど病院に行って薬を貰いました。抵抗ありましたが、やはり薬の力はすごくて強制的にマイナスな思考が抑制されるような気がしました。また、カウンセリングも受けて考え方を変えるトレーニングも試みました。こちらはまだまだ改善中ですが。。まずは散歩、できれば陽の明るいうちに外に出てみてください。どうせ何も変わらないと思うかもしれません。実際そうかもしれないですが、自分の意思ではなく環境の力に頼るのです。外に出た以上、外的な刺激がありますから、多少なりとも意識が外向きになるかもです。ほんの少し、自分のマイナス思考に対する意識が外に向くかもしれない、それだけなのですが、それでいいのです。参考にしてみてください。あなたの思うままに。
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