最近また夜眠れない。
12時くらいには布団に入るのに、ずっと寝付けなくてもう3時。
苦しい。息苦しい。
死にたくなってくる。
起きる気力もないし、
かといって眠れるわけじゃない。
ただ耐えるしかない。
つらいよ、
なんで眠れないのかな
寝付けなくてスマホ見ちゃう、
悪循環。
あと何回耐えればいいの。
ずっと、ずっとずっと胸が苦しい。
終わらない。
もう耐えられないのに、
苦しいよ
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
マキノン
眠れないのマジできついよね、眠れずに外が白んできた時の絶望感ときたら…
不眠持ちの人間としてアドバイスするなら
・焦りは禁物、ゆっくり深呼吸をして落ち着こう。
・眠る前に温かい飲み物を飲み、ストレッチする。
・YouTubeで睡眠導入bgmをかける。
・薬局で睡眠導入剤を買って飲む(結構効く)
すぐ実行できるのはこれくらいかな。
でも一番の薬はストレスを溜め込まず、規則正しい生活を送ることだから、ゆっくりでも改善していこう。
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