疲れちゃったね。
言葉にできなくても、しんどいって、言ってくれるだけでお返事がかけます。ありがとうね。
よく頑張ってるね。よく頑張ってるよ。
ほんとにほんとに。
疲れたら、ぼ~っとしよう。
なんにも考えなくてもいいよ。
天井見つめて。仰向けで、背中からしんどいのを全部全部、地面に流すイメージ。ふぅ~って息吐いて。宛メの人とか、誰かの優しさやあったかさをイメージしてゆっくり息を吸い込む。
じんわり、色んな人に「生かされてる」ってこと思い出してみて。自分を大丈夫にしていけるって、信じて。どれだけ時間がかかったとしても、しんどいとこから救ってあげるからねって自分と約束して。
眠れそうなら、たくさんたくさん眠ってね。
しんどくなるくらい頑張ったもんね。
ちいかまさんのもやもや、ふぅ~って吹き飛ばせたらいいのに。