全般性不安障害だと思う。小学校の頃から死ぬのが怖い。特に夜になるとそんな考えが止まらなくて、今日寝たら明日はもう来ないかもって思って怖くなる

ななしさん

大丈夫だよ、大丈夫。大丈夫だからね。
深呼吸しよ。死がこわいのは、生理的なことだから。こわくても大丈夫。
こわくてどうしようもないときは、ラジオとかユーチューブとかで、人の声を聞くといいかも。落ち着いてくるよ。

こう考えてみよ！
死んだら、待っててくれる猫、祖父、みんながいるところへ移るだけ。死ぬときは、苦しくない。「ああ、死ぬんだな」って受け入れるだけ。安らかな死。救いの死。だから、こわがらなくて大丈夫。くるしかったりしんどかったり、そういう苦痛のない世界へ移るだけ。


お母さんが生きてる間に、たくさんたのしく笑って過ごそう
たくさん喜ばせて、安心させてあげよう
あなたのことが心配で、うまく向こうへ行かれなかったら嫌でしょう
残された時間、泣いて過ごすより、楽しく過ごそう？
どんなことして喜ばせるか、考えよう
安心させてあげよう
後悔しないように、たくさんの笑顔を焼き付けよう


大切な人が死んで、それを少しずつ克服したなんて都合のいい解釈をして忘れて言ってしまうのが嫌だ。
→それなら、お空に行った大切な人に手紙を出すといいよ。手紙の焚き上げをしてくれるお寺がある。みんながいる「別の宇宙」へお手紙を出すの。きっと届くって信じて。そしたら、忘れずにいられるでしょう。お返事は、夢でしてくれるかもね。わたしの亡くなったおばあちゃんは時々、夢に出てきてくれるよ。

二度と名前を呼んでおしゃべりして、一緒に寝て、触れ合えないのが嫌だ。
→触れ合えないのはさみしいよね。でも、生きてたとしても、あなたが大きくなったら、一緒に寝るってことはなくなるよ。自立して、別世帯になって、なかなか会えなくなる。そのお別れのときが、ちょっと早まるだけ。声を聞けないのはさみしいから、ビデオとか残しておくといいかも。おしゃべりは、心の中でいつでもできるよ。さみしくないの。離れていても、一緒だから。大丈夫なんだよ。

こわいと思うけど、こわがらなくて大丈夫だよ。
お母さんは、今も、これからも、側にいてくれる。心のなかで、一緒に、生きてくれるから。

またね。

夜怖いのめちゃめちゃ分かります！
あなたより大変そうな人がいたとしても、あなたも大変なのはなんにも変わらないから泣きましょ！

ななしさん

死が怖いのは、あなたが優しくて、感受性が豊かだからだと思います。

私の父は59歳で亡くなりました。
そんなに若くして亡くなった訳じゃないですが、私はやっぱりとても悲しくて悲しくて、めちゃくちゃ泣きました。

私が思うのは、お母さんの手を握ってあげてほしいです。
そして、ささいな事でもいいから、話しかけて、会話してほしいです。
生きてる今を実感して、大切にしてほしいから。

あなたはきっと、強い大人になると思います。