またリスカをしちゃった...中2です。私は去年からリスカをしています。不安になったり、罪悪感から逃れたいっと思った時にしてしまいます...リスカをやめる方法を探しています。

色々なアドバイスありがとうございます！
これから実践してみようと思います！
みなさんも無理しないでください！
私は何もできないかもしれないけど、ずっとずっとみなさんの味方です！

ななしさん

小６の女子です。私も家族がバラバラになっちゃってリスカしちゃってます。っていうか一ヶ月我慢できたのすご！リスカをやめる方法ですか...難しいですよね。例えばですけど、青いブレスレッドをつくってうでにつけとくとか。ちなみに青いブレスレッドには「ひとりじゃない」という意味があります。つくるざいりょうは何でもいいんです。髪の毛結ぶゴムでも、糸でも。リスカしたくなったらブレスレッドのことを思い出すんです。でも無理にやめるのは良くないので少しずつ、自分のペースでいいんではないんでしょうか。上から目線ですみませんでした。あなたがリスカをやめられるようにおうえんしてます！

ななしさん

あなたは自分がどのような理由でリスカをするのか分かっているようですね。

１ヶ月我慢できていたということは、同時にリスカを回避できていたことでもあります。我慢ととらえたら我慢できなかったという結果になるけど、回避できていたという見方をすると進歩したと思えます
。人はそんなに簡単に今までしていたことを、止めれないものです。私自身も同じように止めるのが大変でした。

ストレスへの対処がリスカになってしまっている以上はなかなか難しいですよね。私はまず、自分の心を見ることから始めました。何が自分をリスカに向かわせるのか原因を探して、実際にリスカをしていてそれが解消されたのかとか考えました。結局その場しのぎで何も変わってないことに気づいて、傷だけが増えて、誰かに見られたらとか半袖着る時どうしようとかリスカによる新たなストレスを抱えていることに真剣に向き合いました。メリットを多く感じている時はなかなか止めれません。だけど、デメリットを多く感じるようになると止める方法を探すようになります。

私は、親が暴力を振るう人間だったので、リスカしそうになったら家を飛び出してひたすら歩いたり、走ったりしてました。あと、リスカを肯定しているものを見てしまうと、やってもいいんだって思って戻ってしまうから、それも見ないようにしてました
。家にいるとどうしてもカミソリやカッターなどがあるから。少しずつだけど、そうやって地道にやっていましたよ。参考にはならないと思いますが、何事も一進一退です。焦らず、自分を責めず気長にやっていくのがいいかと思います。確実に傷は減っていくと思うので。