自分にとっては難しい問題です。聞いて頂けないでしょうか。

初めまして。
今年で27歳になるのですが、私は昔から自分の感情を表現するのがすごく苦手です。好きな人や彼氏ができても、あまり感情をストレートにぶつけるのが苦手です。友達や親族も同様です。最近HSPが存在しているのを知りました。私はこれじゃないか、とも思います。その反面、幼い頃のことを思うと父親が原因な気もしています。父は現場職人で自営業だった為に幼い頃から従業員や友人など様々な人を集めて毎晩の様に宴会をしていたので、ほぼ毎日家族3人でご飯を食べる事がありませんでした。母は父に言われた内職仕事をしながら、夜は人が沢山集まるので座ることも無く料理を作ったりお酒を出したりして慌ただしい生活をしていました。私も幼いながらにお手伝いをしていました。私が中学生の頃にはおもてなしに関しては社会に出ても恥ずかしくないくらいのマナーは備わっていたと思います。何個か塾も行かせてもらいましたしそれに関してはとても感謝しています。ですがお酒が入らずとも、父は横暴で暴言暴力タイプの人だったので毎日機嫌を伺う生活をしていました。幼い頃から色んな人や色んな環境、関係性を見てきたせいか、性別関係なく誰といても顔色を伺い、気を張って気をつかって生活してしまうようになりました。高校生になった頃には、私は誰に気が許せているのだろう、誰に素直な気持ちが話せているのだろう、何で楽しく笑えているのだろう、と考える日が多かったと思います。大人になった今もそれが抜けず、心許せた子に話をしてみても、あなたが考えすぎだから、優しすぎだから、自分の意見をはっきり伝えないから、我慢し過ぎだから、ネガティブに考えるんじゃなくてポジティブに考えようよ、など言われます。難しいことに、我慢をしているわけじゃないんです。ネガティブとかそういう事じゃないんです。何も言えなくなってしまうんです。正直そんな自分に疲れてしまって、誰かに助けてを言えなくて、最近よく1人で泣けてしまうようになってしまいました。いっその事閉じこもっていたいくらいです。恋愛も仕事も交友関係も何もかもうまくいきません。どうしてなんでしょうか。感情が毎日毎日辛くてたまりません。心がしんどいです。誰か助けてほしいです。解決しなくてもいいんです聞いてもらえるだけで構いません。誰か聞いて頂けないでしょうか。宜しくお願いします。