もうだめだと思う、どんどん不思議な感覚や感情が芽生えてくる。今まで感じたことのない気持ちになって体が苦しい、気持ちが苦しい。
どうなってしまうんだろう。
こうやって書いてるならまだいいのか？
ある日この正気がなくなってしまうんじゃないかと不安だ。
もうだめなのか、、
怖い
辛い
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
無意識に息を吸うことも忘れる時があって、息苦しくて気づく…。
まず息を吸う、そこからはじめます。
ななしさん
息を無意識に止めてる時があって…はじめて人に言うんだけど。生きるの拒否してるかと思っちゃって。しんどい。
息吸うの 落ち着いてね。
やってみます。
ありがとう。
ななしさん
落ち着こう。
ゆっくりと息を吸って吐いてを繰り返して。。。そこに集中してください。
他は一切考えず、ただ息を吸う、吐くを繰り返し。。。
なんていうか、頭というより体に意識を持つ感覚。。
不安になったとき、息を吸うという行動を意識して息をすると落ち着くと思います。
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すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
