不安で苦しいです。些細なことでも不安になってしまいます。もしこうなったらどうしようと悲観的になりすぎてしまいます。
一度不安になるとどんどん不安になります。
悲しくてどうすればいいかわからなくなります。
今もすごく悲しくなってしまいました。
いつも無理やりそのことを考えないように現実逃避するようにしています。でもそれでも辛いです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
わかります
私も同じような状態にすぐ陥ります
不安、
些細なことでも、もし、もし、と考えてしまい
不安、苦しいで、パニックになりそうになります
不安で何も手に付きません
日常生活が止まってしまいます
本当に苦しいです
ななしさん
不安が次から次へと襲ってくるのは脳の誤動作なんですよね
不安障害にはよい薬がたくさんありますからメンタルのクリニックに行かれると良いと思います
鬱用の薬と違って副作用も少ないし、長い期間飲み続ける必要もないので、気軽に行ってくださいね
ななしさん
お辛いですね。
その状況ならマインドフルネスが向いているような気がします。
過去や未来の心配や想像から離れ、今に集中する瞑想法です。
ネットとか本とか、いろんな情報源でいろんな人がレクチャーしているのでもしよかったらお好きな方法で試してみては
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すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
