社交不安障害の人いますか。
先日、カウンセラーに相談したところ、社交不安障害かもしれないと言われました。
私は社会人ですが、人前で話すことがとても苦手です。
特に大勢の人の前（偉い人の集まる会など）だと、数日前から眠れず、当日の発表では動悸、発汗、赤面し、自分で何を話しているのかが分からなくなります。また、近くで人が怒られてるのを見ると自分が怒られている訳ではないのにひどく不安になります。
今の段階では生活に大きな支障はありませんが、これから人前で話す機会が増えるので将来的に何かしら問題が出てくるのではないかと思っています。
治療を受けるべきかアドバイスください。
治療を受けるにしても家族や知り合いにバレないようにしたいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
医者ではなく、一般人です。
社交不安障害といわれたことはないけど、人前で話すのは苦手です。
「近くで人が怒られてるのを見ると自分が怒られている訳ではないのにひどく不安になります」これも私にも当てはまります。
治療も、いいとは思います。
返信に、私なりの対処法を書いておきます。
○人前で話すことについて。
小瓶主さんにとって、恐怖の原因は何でしょう？
・私の場合は、揶揄われること。(子どもや10代の頃の経験がチリも積もれば、深めのトラウマ)
・もう一つは、上司による改善策なしのしかも人格
否定批判。
↓
どっちも、相手への配慮に欠ける行動で、それに私がビビってどうする、私！
・うまくやろうとしすぎる。いい評価を求めすぎ。
↓
話し合いの場なんだから、話し合ってうまくいけばいい。分かろうとすれば、猫とだって話せる。人相手だから、普通に話せばいい。
まとめると、
小瓶主さんにとって恐怖の原因は何？を考えて、
↓
自分なりの対策、考え方を持っておく。
といいと思います。
○「近くで人が怒られてるのを見ると自分が怒られている訳ではないのにひどく不安になります」について
・誰かが怒られているとき、「私だったら、こうする」を考える。
・怒られている人への気遣い。「お茶でも飲みますか？」とか、特別なことでなくても。
何が言いたいかって言うと、
「不安になる」から、「どうする」を考えて動く。
以上、おしまい。
小瓶主さんの状況が改善しますように。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
