怒りやイライラに６つ数えるとか瞑想だとか言われるけど、余計アタマに来る。
忘れていた過去の怒りも掘り起こされて止まらない。
時間と共に芋づる式パワーアップ。
目の前が白く感じられ、疲れ果てるまで終わらない。
きっとこんな下らないエネルギー配分で一生が過ぎる。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
お返事ありがとうございます
残念だけど怒りはコントロールできない。
フラッシュバックとイライラ怒りの連爆は一瞬で炎上
思い出さないためには食べたくなくても爆食したりブツブツ歌ったり、安酒あおるのと変わらない
或いはいつも寝不足だと１分で眠れます
呆けるか死ねば解放されるのですが。
ななしさん
瞑想というか、座禅というのは、
過去の怒り出てきてもいいんだ。
あー、こんなこともあったなというぐらいでそのことを深掘りしないで、呼吸に意識を戻す。
また、別の昔の出来事を思い出したら、あまり深追いしないで、また呼吸に意識を戻すものだと私は理解してるよ。
過去の出来事やその時の怒りを思い出しても、深追いせずに、呼吸というのが意識に戻す。。
もちろん、理屈と実践は違うからなかなか出来ないけどね
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