精神科の担当医からやりたいことを見つけろと言われました。私は２ヶ月ほど鬱病で休んでいる身です。何か始めよう始め

精神科の担当医からやりたいことを見つけろと言われました。
私は２ヶ月ほど鬱病で休んでいる身です。

何か始めよう始めようと思っていても、
気分の浮き沈みに飲まれ揉まれて
一向にやりたいことが見つかりません。

親は昔から厳しく当たる方でしたので、
失敗した時にきつく責め立てるリスクがあります。
恐いです。
もう傷つきたくありません。辛いです。
どうすればいいでしょうか？

名前のない小瓶

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ななしさん

見つけろとはおかしな話ですね。
見つけられたら、それは鬱が治ってるときだと思うんですが…

お仕事か学業かわかりませんが、まだ2ヶ月ですよね。
まだまだ「落ちしろ」がありますよ。

2ヶ月で治るような鬱はありませんが、一生治らない
鬱もないと聞いています。
実際、近しい人は治りましたよ。

なにもしたくなかったら、きちんと薬だけ飲んで
寝ていましょうよ。寝逃げ上等！

たまに、愚痴でも何でもいいから、小瓶流してみてくださいね。
楽しみにしています。

ななしさん

なにか…
うーん…
パズルとか、ゲームとか、なんでもイイと思います！
なにか、嫌なコトがあったら、
私は、頑張って6時に起きて朝の散歩にいきます。
嫌なコトが忘れられるのでイイですよ！
けっこう気持ちよくて、はまります！

みなみ。

ななしさん

「傷付きたくないこと」があなたの今やりたいことなんじゃないかな。

先生の言うこともご両親の言うことも真に受けず、逃げちゃえば良いんじゃないかな。

だって、自分が辛いのに、さらに誰かの期待に答えるために頑張るのはもっと辛いよ…。

あなたは価値のある人なんだから、自信を持って無理なら無理！嫌なら嫌って言っても良いんだよ。

それで否定されたら「そういう価値観もあるんだなあ、へー。」ってスルーしちゃえば良いの。

って言われても出来ない人もいるもんね。ごめんね。

何か良い方法ないかなー。

ななしさん

やりたいことが簡単に見つかるんならこの世の中から鬱はなくなるよ。
その医者は鬱に関して理解がないんだね。
そんな医者のもとに通うのやめちゃえ。

薬飲んでますか？
精神科の薬は勝手にやめたらだめですよ。
あなたにちゃんと寄り添ってくれる医者がきっといるはず。
まずはそういう医者を探しませんか？
カウンセリングでもいいかも。
（薬はもらえませんが）

ななしさん

昔、森田療法という行動療法の先生の本に、
そういう時は、土に触れるといい、とありました。

私も、抑うつからうつになって、本気で餓死をしようとしていた
末期（自分比）時、
回り回って、その本のことを思い出し、フラフラになりながら
家の外の雑草を、出来る範囲で少しずつ抜くようにしました。

最初は、土に触れることがなんになるの？と思ってやり始めましたが、
先生が言ってる意味はすぐわかりました。
言葉ではうまく言えないのですが、
この温かさは、生きている（自然）こととつながっているな～と。

よく、うつの方が、行動療法として農業をされる話を見聞きしますが、
多分、通じるものはあると思います。
（私は、森田療法自体は、ちょっと合わなかったので、
いいとこ取りだけしました）

もし、お庭がないのなら、しそでも、ネギでもミントでも
お花でも、育ててみるのはどうですか？
もし枯れてしまったら、お墓を作ってあげて、リベンジだ！
私は、やりたいことって、誰も彼も、
そんなにとっとと見つかる人ばかりではないと思います。

せっかくの担当医さんの提案も、自分の中で
「～をみつけなければならない」の、ねばならない調になってしまえば
元の木阿弥だし。

以上、あくまで提案。

あ、ダラダラするのが、今のやりたいことです、っていうのも
あたしはアリだと思います！

まいたん

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

大事にするから大事にして欲しいって言いたいわけじゃないし、求めてる分返せって思いたいわけじゃないんだけどね。大事だと思ってないなら、期待をさせないで欲しいんだわたしは居ていいのかな。自分も誰も幸せにできない。生きてる事自体もう肯定できない。弱い自分を受け入れることも助けを求めるのももうできない。去年の10月から体調悪く、原因不明の高熱が頻繁に出ました。体調が悪くても旦那は何もしてくれず、お構いなしで夜は毎日遊びに出かけます。新卒の保育士です。初日から雑用ばかりで子どもと全く関われません。新人だから雑用が多くなってしまうのは仕方の無いことかもしれないけど、雑用ばかりで現場の仕事を教えて貰えないです ODがしたいです。前にも2、3回ODをして全部親にバレました。電話が嫌い。ものすごく嫌い。それなのに、それを知ってるのに電話をかけろっていうのなんで？大好きな人がいる。もの凄く、好き。伝わりきらない程、好き。今日は面接行ってきたよ。20年振りでドキドキ…ある程度練習はしたけどしどろもどろ…まあ1回目で採用されるとは思ってないけど、一歩踏み出せて良かった。もうやだ死にたい。体育祭で孤立。競技に参加するのですが、その練習でびっくりするぐらい見事に孤立です。話す相手も話しかけてくれる人もいません。新学期って、大変ですよね… 部活動について。私は、運動部に所属していて、クラスや学年で友達がまあまあいる学生です。私は部活動で仲間外れにされています。留学つらい。留学中の高校生です。留学アドバイザーの家にホームステイしているのですが、言い方が強かったり、正論でしか話さなかったりするので、疲れますお気に入りの指輪を無くした。どこでなくしたのかまったくわからない。気づいたらなかった。クズすぎて切りたくなった。だから傷つけた。どうしろと…😭