交際相手に見返りを求めてしまう。20代女、適応障害の為休職中です。最近同棲をスタートしました。幸せなはずなのですが、何故か私は定期的にイライラしてしまいます。

20代女、適応障害の為休職中です。軽度の鬱を経験しています。

生まれて初めて私のことを真剣に好きだと言ってくれた人と中学の頃出会い交際、高校2年の夏に別れました。
その間お互い別の人との交際や別れを経験、
やはりお互い一緒に居たいと思い半年程前に復縁、
最近同棲をスタートしました。
基本的に仲はとても良く、幸せなはずなのですが、何故か私は定期的にイライラしてしまいます。

イライラしてしまう例:
今朝、交際相手が寝坊、私がお弁当を詰めました。
私が相手の為を思ってやった事で間違いないので、
見返を求めるのは違います。
違うのは分かっているのですが、「本当は起きなくてもいい時間に起きて相手を起こし、相手の為にお弁当を用意した」という状況でお礼を言われなかった事に対してガッカリしてしまったのです。

すぐに「いいや、これは相手の為を思って自分が好きでやったことだからその『やってあげた』という感情は間違っている。それに、早起きもできてラッキーだったよね！」と気持ちを切り替えようとしました。
ですが、「元々『お弁当は自分でやるからいいよ』と言っていたから任せるつもりだったし、そもそも私が起こさなかったらこのまま遅刻していたはずなのに、何で何も言わないんだろう」というモヤモヤとした気持ちがでてきてしまいます。


このような事(相手の為にやったことをお礼の一言もないとモヤモヤしてしまう)が頻繁に起こります。

自分が見返を求めてしまう卑しい人間だと思うと心底嫌で、ではいっそのこと相手に勝手に気を使い何か行動するのをやめればいいのではと思うと自分が酷く冷たい人間のような気がしてしまい、とても苦しいです。

見返りを求めることが間違いというのを頭では分かっています。
男女の脳の違いで、男性の方が感情に結びつき難いのでこの気持ちを恐らく理解して貰えないことも本を読んで知っています。
こんなことでイライラしてしまう自分に余裕が無いのも分かっています。
ホルモンバランスのせいかもしれませんし、
軽度の鬱が再発しているのかもしれません。


色々と分かっているはずなのに、イライラしてしまって辛いです。
最近積み重なってなのか、交際相手に少し強い口調で話してしまう自分が嫌です。
機嫌で人を操作する人間が大嫌いなのに、自分が
それになっていくのが分かってとても辛いです。
このままでは、加害者になってしまう。

大切な人に私の気分の浮き沈みで迷惑をかけてしまうなら居なくなりたいと、定期的に思ってしまいます。
居なくなったら周りの人間が悲しむことも十分に分かっています。

自分の感情をコントロールできず、辛いです。
このままだといつか、自分がどこかへ逃げ出してしまう気がしてとても怖いです。