皆のストレス発散方法が知りたい‼教えてクレメンス。

ななしさん

小瓶主です。
お返事ありがとうございました！
皆さんそれぞれ素敵なストレス発散・解消方法があるようですね！
私も可能な範囲でやってみようと思います。
本当にありがとうございました！

ななしさん

寝る

ななしさん

湯船の中で発した音は周りに漏れません。
どれだけ思いっきり叫んでも、自分以外には聞こえないよ。オヌヌメ。

あとはやっぱり大泣き(シンプルすぎる)
泣くとスッキリするでな。

うーんあと寝る！(シンプルすぎてもうダメじゃ！)

あとは...趣味に没頭したり、激しい音楽聴きながら変な踊りしたり(人間って変な動きすると楽しい気持ちになるんだって。実際にアメリカの研究論文もあるよ)、自分を好きになる努力(自分磨き)をすると、自己肯定感上がってストレスがどうでもよくなったりするぞ！

ワイのオヌヌメは、クレヨンしんちゃんのＯＰテーマを聴いて変な踊りをすること！
メンタルも体力も限界だったときは、毎日家帰ってすぐに曲流して踊ってたよ。

それじゃ、バイバイキーン！

ななしさん

免許持って、車あるなら、ダラダラとドライブしながら大声で歌うとちょっとだけマシになる

参考程度に

降りた事ない駅で 降りてみる
散歩してると 新しい発見があったりするから イライラ ムカムカを忘れる
美味しそうなパン屋さんとか スイーツ見つけたら 嬉しくなる

ななしさん

寝よう
叫ぼう
周りにぶつけよう
人のせいにしよう
紙に書こう
ものを壊そう
相談しよう
見返してやろう
お風呂に入ろう
好きなもの食べよう
好きな事しよう
泣こう
助けを求めよう

個人的にオススメは叫ぶです。お風呂だったらあんまり音漏れないので私は叫んでます。

｢??！！！！。ねーー！！！いつも。。。で。。。出よォ！！！うぉー！！！！｣見たいに。
※｢。｣はアウトな言葉


誰かを虐めたり、傷つけるぐらいなら、叫んだ方がマシかと。

紙に言いたいこと全部書いてちぎるのもいいです。

自分が無理して壊れる前に、発散してください。

ななしさん

ストレスは解消するか発散するかで違うらしいので、どっちもやってみて自分に合う方を選ぶと良いらしいです。参考までに私のストレス解消法を書きます。

私はカフェが好きでカフェに居る時が1番自分を解放できる瞬間だと思ってるので家でカフェの真似事をしたりします。
学校から帰ってきた後、夕方の赤い光を大きい常夜灯で演出し、部屋を密室にしてもうひとつの照明でバーのような仄暗い明かりを演出します。
コーヒーメーカーで淹れたての珈琲をカップに注ぎ、軽食(ヨーグルトにバナナ入れたり、半分にしたトーストだったり)と一緒に頂きます。
忘れてましたがジャズとか流しとくととても良いです。
本なんか読んだりしながらゆーっくり食べます。
この時、明日のこととか心配事とか考えずにただゆっくりするのがポイントです。

これで週末のお出かけと同じくらいのリフレッシュになってる気がします。
めちゃくちゃ手軽だしお出かけと違ってストレスも溜まりづらいです。お金も使いません。オススメです。

好きな曲を歌うことかなぁ。
カラオケに行ってみたらどうですか？