学校を休んだ時の罪悪感を和らげる方法。最近ずっと体調が悪くて学校を休むことが多くなってしまいました。

最近ずっと体調が悪くて学校を休むことが多くなってしまいました。
HSPでストレスを感じやすく、それが原因で症状が出ているのではないかと思います。

体調不良はしょうがないことだと考えても、どうしても罪悪感が生まれてしまいます…。
こういう時どうすれば気を楽にできますか？

また、2週間後に定期テストがあります。
欠席が多く授業もろくに受けられていないです…。(試験範囲の一部ですが)
皆さんが実際に使っている方法でも、ネットで見た方法でもいいので効率の良い勉強法(特に暗記)ももしあれば教えて下さると嬉しいです。

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ななしさん

わかる気がします　　私も昔から学校とか会社を休んだ日にすごく罪悪感に苛まれるタイプです　　何なんでしょうね　　　特に体調が悪くて休んだにも関わらず精神的に罪悪感にさいなまれて正直あまりゆっくり休めなかったりします
それに休んだ翌日ってすごく行きづらかったりして余計に精神的に疲れちゃうんですよね　　　私は社会人なのであなたとは少し感覚が違うかもしれませんが会社の場合有給休暇という権利があります　　当日急にお休みをいただいた日はさすがに申し訳ない気持ちでいっぱいになるのは当然なんですが前もって予定があり有給休暇を申請しておいた日であっても翌日出勤する時は何となく肩身が狭い気がします
うまくアドバイスできないけれど、　休むと決めたからには休むことに徹するとか、自分の休みなんだから誰かに遠慮する必要はないとか、そういうふうに考え方を持って行くことぐらいですかね　　私自身もそういう時にどうしたら気楽にいられるのかずっと模索しています　　　たぶん日本人って休むことに対して罪悪感を抱く人は多いように思います　　海外のように 1ヶ月間のオフとか休むことは当然の権利みたいな雰囲気があまり無いのかもしれないですね
私も有給休暇の申請をする時は、すみませんが〇〇日休みを頂いても良いですか？と低姿勢に聞き、休んだ翌日は、ありがとうございました、と言っています。権利を使うだけなのに別に何もすまなくないだろうなんて思ったりもしますが
堂々と休めるような環境になるといいですよね

ななしさん

「罪悪感が生まれてしまいます」に対してお返事します。

私の場合の罪悪感の薄め方。

・法律の範囲内。故意のルール違反ではない。
・体調不良で休むのは当然の権利。
・元気なときはちゃんとやっている。

こんな感じです。

¿さんの他の小瓶

やる気を出すにはどうしたら？一か月前に入院してからなんかやる気が出ません。あと常にぼんやりとした不安があります。体が動いてくれません。至急！！部活動説明会の発表の台本を一緒に考えてくれる方！！！美術部です！！

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

標語10 ニートの姉勇気を出したのにめちゃくちゃ笑った。何年振りかの大爆笑。そのまま大号泣。疲れた人と話すのが苦手なんじゃなくて不毛な会話が大嫌いなだけヤミタイガール（私の話です）我が子が洗濯した服を感謝なしに勝手に持っていこうと、そこに愛情を感じたりするもんじゃない？的な発言をとあるYouTube動画見てて聞いたときに「はっ！」とした私でございます【前に、こことは違うところで『死にたいと思わない人は日々どんな風に過ごしているのか？』みたいな質問をしたことがあって……】という小瓶を流したことがあるのですが死ぬと思ってたからなにもしてこなかった自分と違って、皆は頑張っているのかもしれない……えらいなあ謝罪することがあります怒られるんじゃないかってすごく怖い俺さ、たまに考えるんだよこんなダメダメな私なんかに生きている価値なんかない忘れたいのか忘れないのか。気づいたらもうすぐ3年だ。短かったのか、長かったのか。時間だけが過ぎてきたような。君はもう忘れているでしょう。考えすぎてしまう自分が好きじゃあありません。大学3年生です。私は中学の時からずっとあるスポーツを続けています。