宛名のないメール

質問です

最近、自信と勇気が中々出ないです。
元気も少なくなってきました。
みなさんは普段どうやって自信をつけたり、休息をとっていますか。
良かったら、教えていただきたいです。

名前のない海胆

162588通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

名前のない海胆

（小瓶主）

シアンさん！こちらにも来ていただきありがとうございます。( m *_ _)m

シアンさんは本がお好きなんですね。
自分の『精神安定剤』は何だろう...
思いつくものには『友達』や『ぬいぐるみ』、『絵』などたくさんありますが、まだまだわからないので、時間をかけて見つけていきたいと思いました。

お返事2つともにくださってとても嬉しいです！
ありがとうございます(*´∇｀*)

名前のない海胆

（小瓶主）

ななしさん
やっぱり睡眠ってかなり重要なんですね..
あまり疎かにしないように気をつけます！

疲れたら、疲れた分だけしっかりと休息をとって、前向きに生活できるよう心がけようと思いました！
ネガティブばっかりじゃ辛くなっちゃうだけですもんね..

お返事嬉しいです！ありがとうございます！

シアン✿cyan

図書館や本屋さんに行きます。
好きな本を好きなだけ読む事が私の精神安定剤なので。
ウニさんだけの精神安定剤があるはずです。
私の場合は『本』でした。

名前のない海胆

（小瓶主）

空の上のぱんださん
「小さなことでも頑張ったことを紙に書き出す」、想像しただけでも素敵で良いアイデアだなと思いました。(*´꒳`*)
今度やってみようと思います！

好きなことをする..自分の場合ゲームばっかりやっちゃいがちですが、読書もいいですね！
タイマーをセットしておいて、好きな本を寝る前に少しずつ読み進めるのもいいなと思いました！

自分に合った休息方法を探しながら、ゆっくり休日を過ごしていきたいと思います。
お返事ありがとうございました！とても嬉しいです〜(*´∀`)♪

名前のない海胆

（小瓶主）

あわさん
「失敗してもどうにかなるさ。」って言葉、良いですね！
不安を紛らわすだけでもかなり良いんじゃないかな、と自分は思います。
自分も不安になったとき、心の中でその言葉を唱えてみたいと思いました！

好きなことを考えるのも良いですよね！沈んだ気持ちが薄れて少し楽になる( ´ ▽ ` )

アドバイス等々、ありがとうございます！
お返事くださって嬉しいです。

名前のない海胆

（小瓶主）

ななしさん
やっぱり睡眠はいいですよね！w
編み物ですか！確かに何も考えずちまちま作業ができたり、糸とはりの感触が心地よかったりでいいかも..！

ななしさんの言う通り、深く考えすぎなのかもしれないですね..
少しずつ、自分の心に素直になれるようにしていきたいと思いました！
お返事ありがとうございます！

名前のない海胆

（小瓶主）

Matthew/マシューさん
気の置けない友達と思い切りふざけあう..とてもいいですね！今週はいつもより友達とおしゃべりしようと思います！
お返事とても嬉しいです。ありがとうございます！

ななしさん

物事が億劫になってきたら、とにかく寝るようにしてる

疲れたら、他の用事すっ飛ばしてでも睡眠をとる

休息取れてないとネガティブになりがちだよ

空の上のぱんだ

わかります!
自信や勇気が出ないこと、ありますよね。

そんなとき、私は、
頑張ったことを紙に書きだしてます。
小さなことでもいいから、頑張ったなと思うことを、書くんです。

そうしたら、少し自信を取り戻せます!

休息は、好きなことをするといいと思います。
私は読書が好きなので、のんびり本を読んでます。
タイマーをセットして、寝るのもおすすめです。
気分転換できます!

自分のペースで大丈夫なので、無理をせず
自分にぴったりの休息方法を
見つけてみてください!

ななしさん

こんにちは。
私は、「大丈夫。」って何回も唱えたり「失敗してもどうにかなるさ。」って考えたりしています。
自信というかただ不安を紛らわしているだけですね..
本当に、無理な時は何もしなかったり休日についてひたすら考えてます笑

自分に合った自信の付け方だったり休息のとり方だったりっと見つけられるといいですねっ！

ななしさん

私だったらとにかく寝て気分転換！笑
あとは編み物。
でもそんなに深く考えないで良いと思うけどな

Liam? 元マシュー

私は学校で友達とふざけまくります

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精神科に行きたい気持ちは山々なんだけれど、どうしても勇気が出なくて詰んでますこんなにも不甲斐なくてワガママで迷惑ばかりかけてしまう子でごめんなさい名もなき海胆の旅の記録　1

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

本当に子育て向いてないなぁ。毎日朝が来て絶望してる。毎日イライラしてる。もう誰も居ない遠い場所に行きたいな。自分で言った自虐なのに、すごく傷ついた自分がいて、そのことに気づいてしまったとき、どうしたら立ち直れますか結婚できませんでした。35歳になった女、振られちゃった学校休んじゃった。罪悪感えぐい ...しかも、担任怖いんすよ ... たまたま繋がれた縁をひとつ切ることになった。これで切ってもいいのか考えたけど、そもそも人間関係だから、私だけが繋いでおこうとしても無理な話部活の1年生が優秀な話僕は背後恐怖症なのか？誰かが後ろにいるだけで怖い標語11 静かな雨の日。雨音だけが聞こえてくる。心療内科に行ってきた。カウンセリングから始まって、家族に鬱とかで精神科とかに行ってる人はいないか、死にたいと思った事は無いかとか聞かれた。 pms。1ヶ月のうち半分以上身体痛いしイライラしたり情緒不安定で辛い。ピル飲めって言われるから低容量ピル飲んでるけど全く効かない。受験に受かって、明日入学式……嬉しいはずなのに。すごく、すごく気持ちが悪い。なんなんだろう、これ。寂しいような、苦しいような。リアルに対してじゃない、ネットに対して。原因はわかってる、きっとあの子。しあわせになりたいけど頑張れない忘れられなかった。最愛のあの人を忘れられるわけなかった。喧嘩別れなんて、それが最後だなんて、後悔しか残らない。忘れたかったのに。そのためにたくさんの事をしたのに

初の小瓶だけど、質問してもいいですか