最近眠い‼︎
授業中とか死ぬほど眠い‼︎
昼夜逆転中ですね‼︎
深夜遅くまでYouTubeやらTwitterやらなんやらを見てるけど朝全然起きれなくなった…
前まで3時には起きれてたのに、そこから2度寝できるくらいまでには起きれてたのに
今は7時だよ！？早くっても6時半だよ！？
そろそろ昼夜逆転生活を直さないといけないかもしれない
うーん、どうやったら治るか知ってる？
知ってたら教えてほしい‼︎
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
直接、昼夜逆転ではないが朝早く起きる生活習慣に変更する方法なら知ってるよ。
早寝早起きが理想だけど、そんなのは無理なわけで。
遅寝早起きです。
まあ、早く起きられないけど、自分なりに早く起きます。
そして、夕食とお風呂に入るまで、とにかく寝ない。
また、眠気覚ましにコーヒーなどのカフェインを取らないことです。
そうすると疲労で寝てしまいます。。
とにかく寝るのを深夜や日中ではなく、夜にするイメージです。
深夜や日中に寝ないことで２４時間以上起きることになったら、寝る前に起こしてくれるようにお願いすると良いです。
そうしないと昼や夕方まで寝てしまうので。。
これで朝早く起きたら、一日ものすごく眠いですが、
なんとか起きて、
夕食とお風呂を済ますしてから寝ると早寝早起きの完成です。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
