朝早く起きる方法を教えて下さい。私は朝目覚ましを止めたら、多少心の中での葛藤はあるものの、二度寝という結論に至ってしまいます。

ななしさん

目覚ましを3回セットする

10分おきとか5分おきとか？

小瓶主です。
沢山のお返事ありがとうございました！
そうなのです...
『メシア』はかっこいい言葉って調べたら出てきて、言葉の意味はかっこいいのに、文字はかわいいなと思って名前にしています！
そして...やはりもう少し早く寝た方が良さそうですね。
私自身、12時は遅いのかなぁ...と考えていました。
現在時刻は12:32です。()
早く寝ないと...と思いながら推しの配信の切り抜きを見てました。
明日は、起きたらすぐにお腹にカイロを貼り、ラムネを食べる予定です！
改めまして、お返事ありがとうございました。
朝ごはんをしっかり食べて、学校で恥をかかないように頑張ります!!!

私も、朝2度寝、3度寝してなかなか起きられないことあります!

心のなかでは、「起きよう、起きよう！」
って、思うんですけどね(笑)

私は、読書が好きなので、

目覚まし時計が鳴る→止める→電気をつける→本を読み始める→目がすっきり覚める!

を繰り返すようにしています。


何か好きなこと、物があれば、それを楽しみにして起きるといいかもしれません。

それか、目覚まし時計を布団から遠くに置いておくとか?

起きられた日をチェックして、チェックがたまったら、好きなものを買うとか?

いろいろ、試してみてください!

ななしさん

目覚まし時計をベッドから離れた場所に置く、とかはどうでしょう。ベッドから降りて、歩かないといけないところに置くといいですよ！

例えば、勉強机の上に目覚まし時計を置く。イスにモコモコのなんかを掛けといて、起きたらすぐ着れるようにする

こんな感じでどうでしょうか？

あーって長く言いながら行動します。
息継ぎ以外で止めたらダメです
どこかのだれかから「起きれないなら二つのことを一回にやるといいよ」って言われたことがあります。
実践したことないんで効果があるかどうかはわかりませんが…

ななしさん

 　めしあさん、お便り拝見しました。

　“メシア”とは、ヘブライ語で「油注がれた者」「救い主」を意味する言葉で、ギリシア語では“キリスト”になります。
　それはさておき、早起きの方法ですね。私のお勧めは・・・、
①夜11時には就寝した方がいいと思うけどなあ。
②目覚まし時計をセットしたら、わざとベッドから遠いところに置くこと。そうすれば、ベッドを抜け出てアラームを止めなければなりませんから。

　50代のおじさんより

うーん、寝る時間をできるだけ早くしてみたら？

ななしさん

朝起きた後に楽しみがあれば起きれるのではないのかと思います。
例えば朝起きれたら自分への御褒美に大好きなお菓子一つだけ食べれる。とか？
ちなみにチョコとかいいですよ。
あとはなるべく早く寝るようにしたり、朝起きたら歯磨きすると目が覚めます。
私の場合、朝起きれたら私の大好きな紅茶を飲みますね。
体も温まるし、なんせセレブな感じがして自己肯定感が少しだけあがります。

ななしさん

午前零時に寝ては遅いです。
朝6時半に起床するのであれば午後11時半には就寝してください。

とはいえそう上手いこといきませんが。（笑）

午後10時から11時までの間で就寝時間を設定してみてください。

目ざまし時計のアラーム音も、あなたが起きられるものを選んでください。

お風呂から上がり、身体がホカホカしているうちにさっさと床につくと入眠しやすいらしいです。