去年の9月ごろからリスカを始めました
きっかけは単なる好奇心で、
続けてしまっている理由としては、私は嫌なことがあったとき、頭を叩いたり頭を壁に叩きつけたりする癖があったのですが、リスカを始めてからは辞めることができたため、それが嬉しくて続けています
でも、リスカをする人の間で、浅い傷は恥ずかしい、というあまりよくない風潮があります
私の傷はごく浅いため、自分の傷をみるたびに、できた人間ではないから深く切れないのかと落ち込んでいます。
私は人目を気にする性格なので、そのことをぐるぐる考えて眠れません。
もはやなんのために切っているのかわからなくなってしまいました。
自傷行為の代わりになるものがあれば、教えてください。
趣味に熱中しても、好きな音楽を聞いても、自傷行為に置き換えることはできませんでした。
でも、自傷行為をやめたいです。わがままだったらすみません。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
気持ちいいからしないでおくのが難しいのはわかります
私もやめられない
深いとか関係なく切ると気持ちいいからしたくなってしまうのは当然だから責めないでね
私はシャドーボクシングをしてるけど、リスカほどにはならない
気に入らない奴の家の方向にやってもさほどです
疲れるし、YouTubeとかでボクサーの方の説明とか知識も増えるしいい事あるんだけど気持ちいいのとスッキリ感ではリスカは上回らないです
人によって不快感なかったら自慰行為がそれに近いかな
破壊衝動が強いならスルメ食べたり、音だけのクラッカー鳴らしたり
あとその場から離れたり
切る前にストレス源があるからそれを分析して離れるとか
役に立たなかったらごめんね
ななしさん
リスカをして、なにかの代償行為にしていることにはかわりないので、リスカの浅い深いには、とくに意味を持たせることはありません。
リスカを辞めたいと思っているのでしたら、その代わりとして、同じように自分の肉体を「健康的に」痛めつける方法をお勧めします。
リスカは、脳内麻薬を出すための行為ですが、激しい運動もそれと同様の効果があります。
リスカと違って手軽に同じ効果は出ないかもしれませんが、リスカを辞めたいという気持ちがあるなら、運動を代替行為に出来ると思います。
趣味に熱中とか、音楽を聴くとかでは得られない、脳内麻薬を出すための「儀式」だとおもって、リスカの代わりに運動をしてみてください。
あなた自身が無心になれ、終わった後にとても疲れて何もする気になれないくらいの、強度の高い運動がおすすめです。（一番簡単にできるのは、走ることもしくはハードな筋トレでしょう）
ななしさん
私はほんの一時期ですが、
ビリビリペンで発散してました。
ビリビリ系のおもちゃだったら
傷はできないし気持ちいいです。
(私が静電気好きなだけかも)
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
