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父親の頭がおかしい。行き場のないストレスを皆さんはどうしてますか?

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中学生男子です。父親の頭がおかしいです。確かにテストの点数が30点以下だった僕も悪いと思います。だから勉強の仕方的な本を読んで自分なりに努力しようとしていました。そしたら父親は「そんな本意味ない」などと意味の分からないことを言い、「俺の考えたプランは~」だの言いだし、僕はゲーム一生禁止などという意味不明なルールを付けられました。せっかくスプラトゥーン3を貯めたお小遣いで買ったのに…それに「お前は障碍児なんか?病気なんか?」などと言われたりして本当にぐちゃぐちゃにしてぶち殺してやりたい気分です。ですがそんなことはできないですし、できても働いているのは父親なのでいなくなって母親や弟、妹に貧乏な暮らしをさせたくはありません。中学生ですから縁を切ることだってできません。どうしようもないんです。この感情はどうすればいいんですかね…今までもずっと父親に精神的DVというかモラハラというかをされてきましたが、もう耐えられるきがしません。軽い自傷行為もするようになってきました。皆さんはこのように行き場のないストレスをどうしていますか?良ければ返答してくれると嬉しいです。こんなクソガキがだらだらと書いた文章を最後まで読んでくれてありがとうございます。

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五航戦(旧pain)

俺は腕を噛む。
強くやりすぎなければ血は出ない。
跡が残るリスカはその親御さんだとバレたときが怖いので、腕を噛むをおすすめします。

名前のない小瓶

自傷行為をやりたくないときに僕は
利き手の握りこぶしで反対の腕の脈をはかるところを
めっちゃ強くたたいたり殴ったりしてるよ
あんまり意味ない気がするんだけどね

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