中学生です。心が最近とても疲れています。明日が怖くて寝れなくてやる気も出ません

よく頑張りましたね

寝られないこと私もあります
でも三徹したら眩暈とか頭痛とかやばかったから布団に入るだけでもしてほしいな

泣くのを我慢して頑張ってたんだね
すごいよ
休憩しましょ

頑張るのはいいことですが無理しすぎるのはよくないです

あなたがたった沢山の苦しみを一人で抱えて込んでいるのを想像すると、本当に胸が苦しくなります。

私もあらゆる悩みや苦しみを一人で抱えて、誰にも相談せず、泣くこともできず、鬱状態になった事があります。

本当に辛いですよね。死にたくなって当然ですよ。心の中が血まみれで、苦しくて、怒りも湧いてきて、グチャグチャになっているかもしれませんね。

私の経験から、一つ伝えたい事があります。気が向いたら読んでください。

私が思うに、苦しんでいる時に一番大切な事は「たくさん泣くこと」と「人には話すこと」です。

まず泣いたい時には思いっきり泣いてください。人前じゃなくても一人の時でもいいので。声を出して泣いてみてください。

人に聞かれても気にしない。とにかく辛い時には泣いていいんです。人として当前のことです。

この時に、いろんな感情が溢れてくると思います。
苦しい、辛い、怖い、嫌だ、嫌いだ、もう死にたい...。それでも我慢せず泣いてください。それは自分のために流す涙です。誰にも止める権利はないんです。

そしてもう一つは、人に話して下さい。自分の気持ちを声に出して話すことの効果を、私自身実感しています。

学生さんだったら、スクールカウンセラーさんや保健室の先生など、話しやすい人を見つけて、とにかく語りましょう。泣きながらでもいいです。全て吐き出してみて。

何が辛いのか、どんな気持ちなのか、親の事、部活のこと、友達のこと。包み隠さず全て話してみて。

恥ずかしいかもしれませんが、この際そんな事は気にしない。今はあなたが辛いのだから、吐き出していいんです。

ここに書いた二つのことは、私自身が本当に効果を感じたことです。全ての悩みを隠して、溜め込んでいた私でしたが、少しずつ楽になれました。

あなたにも、楽になってほしいです。もし良ければやってみて下さい。

あなたは真面目で、優しい素敵な人だと思う。でも人一倍苦しみも深いと思います。

そんなあなたの心を守るために、ぜひ沢山泣いて、たくさん話してほしいです。初めは怖いかもしれないけれど、大丈夫。

少しずつゆっくり慣れていきます。