短気で物に当たる癖があります。公共の物、自分のもの、色々な物を傷つけたり時には壊してきました。物を壊した後、必ず後悔します。特に自分のもの壊した時はお金もかかり困ります。あとは出禁を食らったり、損害賠償を請求されるのではないかといつもビクビクしながら生きています。ネットにかかれているストレス発散方法や深呼吸などもカッとなれば全て効きません。もうしんどいです。周りの目も気になります。
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ななしさん
物が壊したいだけなら、心的方法には効果があるはずだけど、心理的方法に効果がないなら、暴力衝動が強すぎるのかな。
それなら、抑えきれない暴力衝動をどこかに逃がす。
いちばん簡単なのは、怒りが襲ってきたらすぐにしゃがみ込んで、地面や床などの頑丈な物に八つ当たりする。
殴ったり蹴ったりするときに、罵りながらやるとなおいい。
一人で何やってるんだと思われるかもしれないけど、物を破壊するという行為はしなくていいし、すぐに怒りもおさまると思うし、まぁ警察を呼ばれるほどのこともない（多分）。
もちろん余計な道具は使わずに、自分の身体を使って痛い思いをしながらやる。
痛みで目が覚めるから。
自分も強烈な怒りで色々物を壊して後悔したんで、この方法に変えました。
怪我するけど、人の物を壊して損害賠償食らうよりましでしょ？
痛い思いはしたくない～とかいう気持ちがあるなら、まだ心理的方法が効く余地はあるよ。
後先考えない暴力衝動じゃないからね。
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