来ましたか鬱期
今回はこんな感じかぁー
嫌だなぁー
危ない兆候はあったのよ
寝なくても平気
イライラのツボが浅い
イラつきがおさまらない
とかね
やっぱり反動で鬱期がきたわ
今回は
泣いてばかりになる
一日中気分が沈む
些細な嫌なニュースに
過剰反応して悲しくなり
そのことばかり考える
自分の無力にいらだつ
という感じになりました
人に偉そうなこと言っておきながら
自分の管理なんかできてねーじゃん
口先ばっかりで何も出来てないし
有言不実行かよ
怠惰かよ
もう寝てしまいますね
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ベンガル
こんばんは
小瓶主です
お返事ありがとうございます
ぽよよまるさんへ
7時間以上の睡眠は
本当に効きますよね
気分が高ぶって
マズいときに試して
すごく効きました
太陽の光はなんとなく
浴びられてます
通わないといけない所があり
バスと徒歩で通っています
晴れている日は
しっかりと太陽の光
浴びてます
お散歩はあんまり
できてないです…
アドバイスたくさん下さって
ありがとうございます
2通目の方へ
そうですね
しっかり寝ると
気分が少し落ちつきますね
おやすみなさい
ななしさん
しんどいときはゆっくり寝ましょう
おやすみなさい
ぽよよまる
なんかね、寝る前にね、ストレッチしてね
寝るとね、、、、（7時間は寝てほしいぞ）
朝いい気分で起きられるらしい！！！！∩^ω^∩
あとは、太陽の光を浴びる！☀️
最低でも一日五分（30分が好ましいZ☆E）
それと、散歩。☔️
雨の日は、お外を歩くといい。
お願いする！これは本当にやってみて！
効果グンバツだぜ…∩^ω^∩
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