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質問です。どうしたら不登校になれますか?次学校に行くときにはもう中学2年生で、不安しかないです。部活も最近連絡せずに休んでしまいます。学校行きたくないです

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どうしたら不登校になれますか?
次学校に行くときにはもう中学2年生で、不安しかないです。
部活も最近連絡せずに休んでしまいます。学校行きたくないです。
親には何も言える勇気がなく。最近やっとのことで「部活辞めたい」といえたのですが、特にそのあと進展がなかったです。
(多分私が悪い)
友達に会うのが怖いです。
もうすぐ体育も半袖になり、「リスカ、レグカ、アムカがばれてしまうんじゃないか」そう思いなるべくやらないよう2週間我慢していたけどもう僕のストレス発散方法はこれぐらいしかなくまた昨日も今日もやってしまいました。これだけは止めることができませんでした。
部活休んだ時「今日は無理しないで、家族以外の人と会わなくていいんだ!」と最初は思っていたんですが、次第に罪悪感が出てきて「あー結局僕は弱虫で臆病で悪い子」と毎回思い、結局病んでしまいます。そのたびに手首や腕、足には傷が増えてきます。
そんな傷が誰にも見られないよう学校を休みたいです。
親を失望させるのはわかってます。姉の時もそうだったから。
ダメな事ぐらいわかってる。学校に行かなきゃ僕はきっと勉強しなくなるし、テストの点数だって毎回下がっていく。
美術では5を取ってみんなや先生には期待されてるのに。
どうしても辛い。
もう行きたくない。限界だ。
どうしたら不登校になれますか?
いつも質問ばかりですみません。
長文失礼しました。

名前のない小瓶
140520通目の宛名のないメール
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スズラン

不登校になる方法?それは学校を休めばいい
テストの点で人の価値が決まる訳じゃないし、期待を裏切ったからって自分を責める必要もない
期待してるのは周りの人達
勝手に期待してるだけだから、無理しなくていい

親を失望させようと、自分の心身が1番大事
休んでいいんだよ
今日も生きてくれてありがとう

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