嫌なことがたくさんある。
職場とかママ友とか。
自分が悪いかもとも考えて、誰にも愚痴が言えない。
嫌なことがありすぎて、言いたいことがまとまらない。
うつ病、治ったと思っていたけど、最近自殺願望がまた出てきた。
ずっと胸が重くて、全身重くて、涙が出る。
病院行く気にならない。
嫌なこと忘れたいのに忘れられない。
嫌なことから逃げたのに、頭から離れない。
耳鳴りがする 。
死にたい。
親にも子にも心配かけたくないから、愚痴が言えない。
溜まる一方。
辛い。
みんななんで笑ってるの。
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ななしさん
私は鬱病上がりで一年経ちます。
自分に置き換えてみました
頭に来ても言えないです。聞いてくれる人理解に努めてくれる人が必要です。
何故ならまだまだ感情のコントロールが効かず 後遺症だろうか。あの時の様な周りが全員敵だった気分に戻っていく。
此度のご当人様の気持ちは測れませんが私と同じお気持ちでしたら貴方の理解はできますのでご返信下さい。
ななしさん
愚痴を言うだけが発散方法じゃないと思うので。
そういう時は、大声を出すのがいいと思います。
お子さんを2時間ぐらいお母さんに預けて、
ひとりカラオケに行ってみましょう。
そして大声で1時間程、大声で歌いまくってみましょう。
歌が苦手なら、市民プールにいって、泳ぎまくったり、スポーツクラブで、走りまくったり。
ひとりでボーリングに行って、球を投げまくってみたり。
大声を出すか、身体を動かしまくるか、どちらかやってみて下さい。
鬱予防に、かなり効きます。
何かがスッキリしますよ。
ななしさん
嫌なこと、お辛いこと、抑えすぎるとお辛いですよね。
よければ愚痴を宛メで流してみませんか。
周りの人間関係に影響ありませんし
よりいいやすいかと思います。
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