突然本当に申し訳ないのですが
僕はリスカをしています。
毎日しているわけでわないのですが
やらないとどうしてもつらさがとどめなく出てきてしまうんです。
でも、事実やめたいと思っています。
跡だってそんなに簡単に消えるわけじゃないし、仲のいい友達にばれたとき
そんなことしてるの？
というかんじで気まずくなったり、何かと日常生活によくない影響が多いんです。
輪ゴムで腕をパチン とやるのがいいとネットに書かれていたりしても
まったく効果がなく、 ああどうしようぅ となって、
またリスカ跡が何十本にも増えて、ひたすらにつらいです。
どうしても多感な時期（僕は十四歳です）ということもあって
感情のコントロールができなくて
むしゃくしゃしてしまうことがあります
でも泣いたりすると父が怒って物にあたったり
母がイライラしたり、妹が泣いたり（妹は五年生）
虐待だと思われるから泣くのをやめろと
両親に怒られたこともありました
学校にもなかなかいけず、
相談できるような友達も大人もいなくて
だからと言ってスマホもパソコンもなく
学校のタブレットから子の小瓶を送っている状況です
誰かがぼくの小瓶にお返事をくれるとうれしいです
初めての小瓶です
よろしくお願いします
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ななしさん
少しでもメンタル安定させたいってことだよね。リスカに頼らない地道な方法は山ほどあるよ。ある種修行のようかもしれないけど。
色々あるけど安定なのが生活習慣改善。食事はバランス良く、お菓子系は極力抜いて。運動も激しめの有酸素をやるといい。睡眠はなるだけ決まった時間にとろう。7から9時間も取ればいいだろうと思う。体と心は密接に関わってるから体を改善するとかなーり効くかも、、、
ななしさん
私は今小6です。
私もリスカをしています。
跡が残るのが気になるのなら太股の上の方でやれば色々跡がつくところなので気にならないし、ばれにくいですよ。
参考になったのなら幸いです。
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