久し振りに体重計に乗ってみた。おめでとう、とうとう私は体重が１００kgになっていました。最近息切れが激しい理由が分かってしまい

ななしさん

毎日折れ線グラフに記録をつけて、意識して励むといいらしいですよ。戒めです。
あと、６～７時くらいに早めの夕食。
間食せず、朝昼晩３食しっかり。
食事量の制限はあまりしないこと。
車は使わない。歩く。

愛すべき何かのために頑張ってください。

ななしさん

あなたがそれで良いのなら
わたしはそれで良いと思う

酷いことを言うようなら、
申し訳ないのでありますが
わたしなら絶対に痩せたい
ニーハイだって履きたいし
可愛らしいお洋服も着たい

しかし、ダイエットって、
全然上手くいきませんよね

太るのは簡単なんだけど、
痩せるのはすごく難しい。
すごくすごく理不尽です。

でもやっぱり、痩せている
わたしを見てもらたいし、
身体の為にも自分の人生の
ためにも痩せなきゃって、
おもいます…(´・ω・｀)

一緒にがんばりましょ…！
疲れてやる気でないのなら
ちょっとずつでも頑張って
みませんか！裏表ラバーズ
わたしも好きです(笑)

ななしさん

スウィミングやってみては？

ななしさん

初めてなのでどきどきして、お返事しようかしばらく考えましたが、気になったのでお返事させて頂きます(＾ω＾)笑



いきなり私事で申し訳ないのですが今ダイエット中で、一年半位かけて20?落としました。


私も小さい時から太っていて、よくからかわれたりしましたが、それが慣れっこになってしまってなかなかダイエットに本気になれませんでした;←

でも年頃になってようやく周りからの非難も多々あり「このままじゃヤバい!」と思い真剣にダイエット始めました(>_<)



私的にはレコーディングダイエットとウォーキングがおすすめです!


レコーディングダイエットで食べた物のカロリー計算すると、「この食べ物こんなにカロリー高かったのか!?」ってなるので自然と食べる量を抑えようという気になります(^_^;)

ちょっとめんどくさいですが、これは凄く良いと思います!◎


ウォーキングは飽き性な私でも手軽に始める事ができました。笑

脂肪だけ効率よく燃焼してくれるし、何より気分転換になり楽しいですよ!(o^∀^o)
最初は30分、明日はもうちょっと増やそうって感じで徐々に増やすのが良いそうです。

最近 音楽聴きながら夕方1時間位歩いてます♪



お手紙の内容を読んでいて健康に支障が…と書いてあったのでとても心配になりました。
もっと自分を大切にしてあげて下さい(^_^)




何だか上から目線で色々と長文失礼いたしました。m(_ _)m


一緒に頑張りましょう!☆

ななしさん

お身体のためにもう少しお肉を落とされた方が宜しいかと。

絶えざるそのユーモアで苦しいダイエット期間を乗り越えていかれるようにおもいます！

ななしさん

こんにちは。ダイエットはツライですよね…でも。

今ちょうど医療系の(医師ではありませんが)学習をしてるんですが、
肥満が原因で引き起こされる病気はいろいろありどれも怖いですよ。
戒め、ということで例をあげますと
糖尿病：合併症にかかりやすく、その合併症が怖い。
・神経がマヒして痛覚を感じなくなる→足先の壊疽にきづかないことも
・筋肉が萎縮してしまい歩けなくなったりふらつきがおこったり
・腎不全（腎臓がイカれてしまい、排せつ物がうまく出せなくなる→人工透析などが必要になる）
・白内障になる（最悪の場合失明します）
他にもいろいろ。
脳卒中：脳内の血管がつまり、その血管のまわりの脳細胞が壊疽します。
体の片側がマヒして動かなくなったり言語障害などに陥ったり、
脳がダメージを受けるので死んでしまうことだってあります。
心臓病：心筋梗塞、心不全、心肥大…

他にも知りたければ「生活習慣病」などのワードを検索してみましょう。

どれもどれも最終的には痛み苦しみが大きくなってしまい
完治が難しいものばかりです。
もちろん、太っていなければこんな病気にならないのかと言われれば
そうではありませんがリスクは高まります。

食事は「腹八分」をよく噛んで食べる。
間食はひかえる。どうしても食べたいというのなら「計画」を立ててそれ以上は食べないようにしましょう。例えば一週間でおやつをたべていいのは何回までで、量はどのくらいまで　と決めましょう。
太っているから運動もしづらいでしょうが、少しでも歩いてみるところから始めましょう。

ななしさん

100キロはヤバいよ!
めんどくさいどころの
問題じゃないよ。

痩せなきゃ!

息切れがキツいなら
食事改善から始めてみては?

ななしさん

100Kg入ったなら、ある程度になるまで肉を手術してとりのぞかないとすすまなくないですか？
有酸素運動だって、ある程度痩せてないと膝の故障の可能性が出てきますし(主さんが若ければ、大丈夫かと思いますけど)
手術するついでに胃も縛ったりしてもらうといいです(すぐに満腹になるらしい)
まぁ、手術して終わり！じゃ話にならないわけで。
でも強制吸引だって、馬鹿にならないお金が必要なわけだし、体だって切っちゃうから四六時中痛い訳で。それなりの気合いと決意が必要でしょうねぇ。

ちなみに、私は20kg落として理想体型になりましたよ。イジメによるストレスとうつ病で。
特に有酸素運動の必要なかったです(笑)食っちゃ寝余裕でした。

ななしさん

最初から痩せようという目的でなく、楽しみとして何かスポーツを始めてみてはいかがですか？

ななしさん

<font color=#ff0000>投稿者さんからお返事きたよ</font><br>
　お返事下さった皆様へ、ありがとうございます！
　読書の時間>>>|越えられない壁|>>>お洒落にかける時間、なんで正直体型とかどうでも良かったのですよ。
　が、しかし。
　風邪引き(結局風邪は引いていた)と運動不足ゆえの息切れが重なるとひじょーに辛い事がここに来て判明いたしました。少し減らします。とりあえず少し。糖尿病の合併症怖いし。失明なんてしたら、読書という名の生きる楽しみがなくなって死んじゃうわ！
　スポーツはやるより見る派、てゆーかボールに恐怖心しか感じない (((゜Д゜；))) ので、ストレッチとか肺活量を求めて筋トレとかしようと思います。 食事は……まず質を考えようかと。重度のチョコレート中毒なんで。頑張る云々というより、結果を出したいと思います！
　余談ですが、食べ物、特に甘いものを食べると脳みそが幸せだと感じるそうです。そして、日常生活で満足感を得られない人は「手っ取り早く幸せになるために」沢山食べるそうです。道理で、皆さん恋をしたら痩せるわけだ。まぁ、私は活字が恋人ですが。
　それでは、ここまで読んで下さってありがとうございます、長文失礼しました～m(_ _)m

ユーモアって何だろう？よく考えたら体重が0.1ｔの奴より

ななしさん

歩くのが一番良いと思うよ。
膝の心配があるならプールとかで歩くと膝に負担がかかりにくくて良いです。

ななしさん

投稿主さんの書き方にユーモアを感じたので、その感覚でダイエットに励まれれば成功するのかなぁと勝手に思いました。

失礼致しました。