今日一睡もしてないんですよ
クッソ眠いぃぃ
ってなってます。
YouTube見てたらいつに間にか朝に！？
って感じです。
めっちゃ眠い...
最近眠れないんで、寝るためには何をしたらいいか教えてください！
それだけです
ここまで読んでくれてありがとう。
また読んでくれると幸いです！
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
ななしさん
その原因が分からないから、これ！っていう方法がないかもしれないけど、よさそうな方法を書いときますね。
前YouTubeで｢スタンフォード式最高の睡眠」っていう本の解説を見たんですけど、それによると、寝る1時間半前にお風呂に入っておくといいらしいです！
あとは、(これらはどこでみたのか忘れちゃいました)
・食事は寝る3時間前
・寝る前30分はスマホしない
・あったかい飲み物を飲む。白湯おすすめ
とかかなー
個人的には寝れる音楽とかbgmもおすすめ！
調べればいっぱい出てくるし、bgm makerさんの曲は精神的にも落ち着くのでお気に入りです♪
ぐーたらストレッチさんの「【2週間で＋2カップ】確実にバストアップする方法が判明」という動画のストレッチもいいですよ〜！！
目的はバストアップなんですが、これするとなぜか毎回眠気がくるんです！笑笑(私だけかな？)
寝れないときにも凄くいい！
ストレスで寝れないのなら、ゆっくり休む日をとって解消してもいいと思うし。
参考になったら嬉しいです♫
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
