息が苦しい時どうしたらいいですか？浅い呼吸しかできなく、深い呼吸ができないです

息が苦しい時どうしたらいいですか？

浅い呼吸しかできなく、深い呼吸ができないです

気分が悪いです

もうやだ

ルコテ

137466通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

玖弥華@天使

私も、深い呼吸ができないの。
いつしか、できなくなっちゃって。

呼吸に意識を向けると、より一層息苦しくなるの。
だから、そういう時はあえて他のことを考えるの。

ゆっくりと息を吸って、ゆっくり吐いて。
心が落ち着いてきたら、それでいいんだよ。

ななしさん

息が苦しい状態とは、深く息を吸えない以外に何か症状はありますか？
呼吸が苦しい以外にも身体に異変がある、もしくは今回が初めてで病院で診てもらったことがないなら、一度、内科や呼吸器内科を受診してください。

ストレスによる過呼吸が原因だとはっきり分かっている（すでに診断がでている）なら、”過呼吸・応急処置”で検索すると、対処法が出てきます。

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何もしたくない。全てがだるい。受験とか私には意味がないと思う。かと言って就職したいわけでもないし。目標もないし勉強嫌いだし、努力もしたくない。自分、心が小さいかもとか価値観を押し付けちゃダメとは思うけどどうしてもむかつきます、、、めちゃくちゃ笑った。何年振りかの大爆笑。そのまま大号泣。疲れた

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

君に別れを告げて三ヶ月しか経ってないね大会無理死にたくないのに毎日死ぬことばかり考える母親の性。私が父親と仲良くなることを阻んで、関係悪化させていたのは母親だった。私が思春期に美しくなることを否定したのも彼女だった。初めまして。部活で今悩んでいることを聞いて欲しいです。個人競技で、しばらく休部していたのですが復帰する勇気が出ません。明日天気が良かったらカラオケでも行ってくるわ、と言うと兄は大体「着いていっていい？」と聞いてくる。もう少しで準備終わるというところで兄が「ごめん今日は辞めとく」となる悪口言われたかも知んないけどきっとこれも多分気のせい。他人軸で生きているから。子供の時、家庭環境がとても悪かった。元々の性格も相まってか、空気を読むことや人がどうして欲しいのか気づいてしまう事が、とても得意になったずっと1人で彼氏と別れて寂しい。元々付き合うのは半年間という約束で、半年経ったら別れて距離を置き知人に戻る、どうしてもお互い戻りたいと思ったら復縁しようという話をしていました。笑って生きていたかった何もないのに涙が出る日。お礼や近況、自身について。大学院生になりました。生き物の研究をしています。あの頃やり取りしていた方たちは元気かしら。元気だといいなあ。みんなどういう風に過ごしてるんだろう。どうしようかな人と接するのが怖い。中高一貫校に通っていたが不登校になってしまい何とか行くもクラスメイトに「休んでたけれど大丈夫だった？」と話しかけられるのが辛くて高校を中退してしまいました