宛名のないメール

手紙を手に取ってくださりありがとうございます。
私は幼少期に何度か暴行を受けました。そこからもう何十年も経っていますが、そのことを未だに忘れられないでいます。
それを思い出す時は突然で、鮮明に当時のことを思い出したり、フラッシュバックでなくても当時の父親に、今の私のあり方を罵倒されたりします。フラッシュバックは、本当にその場に戻ったような感覚で、何が起きたのかわからなくて、いつもパニックになります。
ずっと忘れたくて、思い出すのはやめよう、やめたいと何度も思ってきました。ですが、そうやって考えているとフラッシュバックの回数が多くなるようで、フラッシュバックが起こってしまうことが不安で怖くて、何も考えないようにすることにしています。
という風に書いてはいますが、実際は一日のほとんどを怖がっています。また思い出してしまうんじゃないかって、色んなことが手につかなくて、辛いです。

それに、それらが起きたあとは、必ず死にたくなるんです。
私は軽いうつ病持ちで毎日死にたいという気持ちはあるんですが、いつもの希死念慮はジメジメしているというか、生きることのやる気のなさが表れたものだと思っています。
それに対してフラッシュバック後は、衝動的に手首を深く切ってしまったり、首をとても強い力で絞めてしまったり、窓から飛び降りようとしたり、何も考えたくないから死んでしまおう！という勢いか何かがあって、それが怖いです。
私はこんなネガティブな人間で、好かれるような人柄でもなく、人生を楽しいと思うことは少ないですが、まだ生きていたいと思います。
どうせ死ぬなら、ちゃんと自分が冷静に考えられるときに死ぬことを決めたいと思います。

思い出してしまった時、他のことで気を紛らわそうと思っているのですが、いざ思い出してしまうと、何もできなくて、自分が何をしていたのかもわからなくなって、とてもそういうことはできそうにないです。

応援の言葉を1行だけでも、辛い時に聴く音楽でも、私も辛い思いをしているよ、という共感でも、なんでもお返事くださると本当に、私は救われると思います。
ここまで読んでいただきありがとうございました。

名前のない小瓶

137157通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

助けて欲しい空さん

すみません、
私は貴方に比べて辛い経験を持ってはいませんが、
死にたいと思っています。
でも、貴方はそんな中でもまだ生きていたいと書かれていて、
私はなんだか泣きそうになって、
そんな貴方に生きていて欲しいと思いました。
フラッシュバックを経験したことないので、
大した事も書けないし、言う事も出来ません。
でも、生きていて欲しいです。
どうか、生きていて欲しいです。
私自身、死にたいのに、他人から生きていて欲しいなんて言われたら、お前の為の人生じゃないって、私の好きに生きて好きに死ぬって思います。
だから、変な事を言っているのは頭ではわかっているのですが、アニメや漫画の主人公を尊敬して、応援して、負けないで欲しいというような、
そんな感情です。
貴方を尊敬しています。
どうか、貴方の未来が今後明るいものになりますように。

ななしさん

PTSD(心的外傷後ストレス障害)ですね。
それも、慢性の。
メンタルクリニックでちゃんと診てもらった方がいいと思います。

長いことその症状でよっぽどお辛いと思います。
1日も早く、症状が良くなることをお祈りしています。

ななしさん

生きたいって思ってるって、素晴らしいと思います。本当につらい体験をされたのに、毎日頑張ってますね。あなたは素敵な人です。

ななしさん

よく今まで頑張りましたね。私、いじめも虐待も何も受けていない、普通の状況でも、死にたくなるのに……そんなに辛い思いをしてる方が頑張っているのを見て、とっっても、とっっっっっっても！すごいと思います。フラシュバック、経験したことも無いし、対処法も何も分からなくて、あなたのこと楽にできるようなこと、してあげられないけど……とにかくあなたはよく頑張っています、

ななしさん

はじめまして。

お辛いですよね…

おそらく本格的なカウンセリングなり、あなたがトラウマの真ん中を通り抜けて、それを過去にするための作業に寄り添ってくれる誰かが必要だと思います。

途轍もない恐怖だけでなく、それに対する激しい怒りや深い悲しみも、一人で通り抜けるのは不可能ではないまでも、大変な苦痛を伴います。
できれば今からでも、信頼できる同伴者を探して頂きたいです。

希望は、今の状況でさえ、あなたが生きたいと言葉にできるほどの強さを持っていらっしゃることです。

もう一つ、トラウマからの回復は、「再びこの世界への信頼を取り戻せるか」にかかっていると言いますが、あなたからは他者への信頼を感じます。

あなたは何も悪くありませんでした。
それなのに、そんなにも苦しむのは本当に理不尽なことですよね。
ですが、解放の道はきっとあります。
どうかご自分を大切になさって、その道を歩まれますように。
その手助けをしてくれる人と、出会えますように…。

梨緒

あなたが頑張っていることはすごく伝わりました。私は、フラッシュバックする感覚が分からないのでなんとも言えませんが、本当に辛かったんだと思います。
そして今、生きていてくれてありがとう、と伝えたいです。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

ほんとの自分ってどこにいるのかな新しい学校の先生いい人そうだったので安心ただただだれかを愛し愛されたい。いつだって一方通行の愛。私からの好きが伝わらなくて、伝わっても私が盲目なの分かってるから2番目以下としてキープされる FAT32 って、やっぱり脆弱なファイルシステムなんだなー。exFAT や NTFS に対応したレコーダーがどんどん出てくれば良いのに……。そんなはなし。ペットを飼ってる人に知ってほしいこと。動物看護師の専門学校に通う女子です。居心地の良い場所でアルバイトか未知の場所で契約社員か私と君の嘘私の二回目の恋。私は11才の5年生。現在、私は絶賛片想い中。1年生から付き合ってた、元彼とは事情があって別れてしまったこの世と完全に無関係になるために、この世から消えたい。死ねばすべて終われる。あと何年だろう……もう少し、もう少し嫌悪と憎悪に支配される。嫌いなやつの記憶を消したい。知覚したくない。名前も見たくない。存在そのものが嫌。生理的にもう受け付けない。俺にとっての絶対悪自分の周辺の人間と話す時にいよーに緊張するようになった。人によって受け止め？違うし、同一人物でもその日の気分で変わったりするから反応含めて返事に悩みまくってる疲弊する。私は田舎育ちで、また子どもの頃、山の中?に住んでいた時があるからか、植物はずっと好きです。ですが、繊細な植物を育てるのは難しいですし、手を出さないようにしています。わからない。すごく気持ちが悪い。気持ちの整理がつかない家族からの死ねや、消えろ、帰ってくんなや、そんな暴言聞き流せばいいのにもう無理…極め付けはついに鍵まで閉められて家に入れなくさせられた愛が痛くて罰が無痛。自分と同じように過ちを犯した人が何年振りかにメディアに取り上げられて「戻ってきてよ」「大好き」ってコメントが寄せられているのを見て心が痛くなってしまう

トラウマやフラッシュバックについて。親切な方、一言でもいいのでお返事くださると嬉しいです。