脚を細く、背を高くしたい。私は中学生です。足が太く背が低いのが悩みです。身長147cm。ふともも47cm。ふくらはぎ32cm。毎日ストレッチをしています

ななしさん

匿名ですいません。

脚を細くする方法ですが、

YouTubeの「なるねぇ」という方の

脚パカの動画がおすすめです。

一度その人の動画と、コメ欄を

見てみてはどうでしょうか。

ですが、それは筋トレに

入る可能性があります。

筋トレをすると、背が伸びにくくなる

という可能性もあります。

そこは、自己注意でお願いします。

足が細いと思うのはなぜだろ
背が高かったらなぁって思うのは何でかな
私も、もっと胸が大きかったら、足が細かったら(小瓶さんより全然太い)海も日頃のファッションも楽しめるのにって思うけど
案外それ以外の理由が見当たらなくて私は自分の身体を見てため息をつくのが疲れた
だから今は、周りと比べるんじゃなくて以前の私より太くならないよう重くならないようにだけ気をつけてます
参考にならないけど、気にしすぎないでということだけ伝えさせてほしい
もちろん私と小瓶さんは違う人だから、小瓶さんの今の努力が実を結ぶことを心から願ってます

ななしさん

身長を伸ばすために牛乳を採る人がいますが、それは半分間違いです。タンパク質とカルシウムを一緒に摂取することで骨が丈夫になり、身長が数センチ伸びます。事実です。
足を細くしたいとおっしゃっていましたが、足についてるのは筋肉でしょうか？脂肪でしょうか？
筋肉の場合、あなたにとってはコンプレックスはもしれませんが、堂々としてればいいです。
脂肪の場合は兎に角走りましょう。蓄積された脂肪は使うしかありません。
車は走る時に燃料が必要です。それと同様に人間も運動する時に燃料として脂肪分を使います。
運動すればいい話なんですが、手っ取り早いのはランニングだと思います。
ジョギングでもいいので、１日10キロほどから始めるといいかもしれません。
山などは斜面なので、6キロほどで効果はあると思います。
私の姉も、バス通で脂肪がつき中学の時のように往復28キロを自転車で通学するようになり、脂肪が減ったと喜んでいました。
  絢星月

私も背が低いので役に立つか分からないのですが答えさせてもらいますね。
まず、足の方。
足はよーくお風呂に浸かったり、リンパをほぐすようにマッサージしたり、軽くジョギング、出来るだけ座らないようにするなどがいいです！
あ、体が硬すぎるとあまり効果はありません。
次に身長の方。
身長はいい生活習慣を心がけましょう。
といっても心がけてますよね...
高校入るくらいに伸びる子もいるので少し待ってみてはどうでしょうか？