私は時々、急に不安や恐怖感に襲われることがあり、その事に悩んでいます。
具体的に不安等を感じる理由があるわけでもなく、友達と話している時や料理をしている時、のんびりしている時に突然不安になります。
ただ、中学、高校で男子に悪口を言われていたり、部活やクラスに馴染めなかったことで日常的に不安に襲われていた時期があったので、ふとした時にその時の感覚を思い出してしまうのかなと思っています。
日常的に不安を感じていた時期と比べればかなり良くなりましたが、1度不安感に襲われるとそれを数日間引きずってしまい、その間は何をする気も起きなくなって料理や部屋の掃除もほとんど出来ていません。
このままで良い訳がないと思うのですがどうすれば良いのかも分かりません。
今も不安を感じていて耐えられないと思い、吐き出しにきました。
もし読んで下さった方がいたらここまで目を通して下さりありがとうございました。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
体操やストレッチ、ヨガなどをしたり、ウォーキングや自転車で、少し体を動かしてはどうでしょうか。
ネットでセルフケアのやり方を調べてみるとか。
クリニックで、不安に対応した漢方薬を処方してくれる所もあると思いますよ。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
