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どうしても解決したい悩み・・・「極度の緊張」
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初めまして。
どうしても解決したいことがあり、皆さんの力を借りたいと思ってメールを送りました。
解決したい悩みというのは「極度の緊張」です。
私は音楽部(合唱部)に所属しているのですが、本番やアンサンブル(少人数の合唱)になると緊張してしまい、足や手が震え、まともに歌うことができません。練習の時には普通に歌うことが出来るのに…と、悔しくて、悔しくて。緊張する場面は、コンクール本番や発表本番。練習の時でも1人や各パート1人で部員の前で歌う、となると緊張してしまいます。
今年の定期演奏会では各パート1人ずつ計4人で歌うステージもあり、どうしても緊張を克服したいんです。
どんなに小さなことでも構いません、よろしくお願いします…!
*Sui
名前のない小瓶
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ななしさん
こんな事を聞いた事があります。
「私は戦争に行く事よりも、大衆の前で演説する事の方が恐怖だ…。」と。
どんなに屈強な人でも、人前にでて話したり何かをしたりする事は緊張したり恥ずかしかったりします。
皆回数を重ねる事で慣れていくものですよ。
友達や仲間に手伝ってもらって、少しづつ慣らしていきましょう。
by ろみひ~
ななしさん
てのひらをひらいて
人って書いて
人って書いて
人って書いて
飲み込まないんです!
ちょ笑えて,
なんだか緊張が
なくなります*
少しでも力に
なれたらと思いますが,
こんなんで
申し訳ないです(ω)
ななしさん
私も極度なあがり症で、漫画のようにブルブル震えてしまいます。
これは禁じ手かもしれませんが…
私は20分くらい前に、アルコールを摂ります。
私の場合は350ミリリットル2本くらいでないと効きませんが。^^;
アルコールは血管を拡張させるので、効きますょ。
“バッカス”というブランデー入りのチョコレートをご存じですか?チョコレートには精神を安定させる成分(成分の名前は忘れました)が入っているそうなので、一石二鳥ですよね。
貴方なら一粒で効くと思いますよ~。
でも、チョコレートは喉にまとわりつくからダメですかね?
それとテレビで見たのは集中力を高めると、あがり症が軽減されるらしいです。
テレビでは、動物園の猿山でターゲット猿1匹を決め、
その動きの速い猿を見失わないようにじーっと見つめ続ける、という訓練をしていました。
これは私はまだ試した事がないです。
36歳主婦
ななしさん
私は試合の前チームメイトに背中を叩いてもらって緊張をほぐしていました!!
あとは自分もチームメイトの背中を叩いたり…。結構緊張ほぐれましたよ。
ななしさん
自分のパートをとことん練習して本番で気合いを入れて取り組めば、少し違いますよ。
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結婚より自殺。小さい頃から、自分には結婚はできないし無理だ。よくあるドラマや漫画なら楽しく見れるけど、当事者になった自分がどうしても想像できない
人にとって何に対しても誰に対しても正当な理由なんてない
君が離れて、色々悪化してる。半年前のほうが幸せだった。
嫉妬。相互見てると辛くなる。相互の方が上手で自分とは比べ物にならないくらい素敵な作品作ってる。すごくいい子だし優しい子。だからこそ辛い。
学生の夏休みが近づくと憂鬱になる。夏休みなどの長期休暇、短いモノだと試験休み。自分の時間がなかったのを思い出してしまう
性別なんてどうでもいい。私は生まれて与えられた性別に安心感はある。しかし、永遠に生まれたままの性別を引き受けることについて不信感や違和感もある。
お祝いメッセージが好きな人から届いた話。昨日(7/14)俺の誕生日やったんですよ。そりゃ人気者なんで(?)たくさんお祝いが届きましたよ
いつも付け焼刃とその場凌ぎで余裕がない
普段映画なんか見ないけど、学校の補習サボってなんとなく観たブリーディングラブがすごいタイプな感じだった。
最近、ふとんに入っても眠れない。考え事をしてしまって、その日にあったことが、映像になって頭に浮かんできて
統合失調感情障害。どうしたら死にたい気持ちから解放されるのかな?
かまってちゃん
やっぱり忘れられない。あなたがいる。思い出してしまう。会いたいと思ってしまう。
親が亡くなった。とても悲しい。私の親だけでなく、みんながこの道を通ることはわかっている。それでも悲しい
不安が止まらない。このまま死ぬの?死ぬまでこのままなの?
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フォロー・フォロワー機能の改修について(2024.7.13)
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