あー、なんか食べたい
痩せないといけないのに
食べてしまう
別にお腹すいてないし
食べたいとも思わないのに
作っては食べ
作っては食べの繰り返し…
危機感が足りないんだろうな…
来月はBBQあるから水着着なきゃ
いけないのにどうしよう
もうやだあああ(;_;)
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ななしさん
朝、昼、夜はご飯を沢山食べて食後は１０分間ウォーキング。
小腹が空いたら野菜のみ(野菜スティックとか)
ポイントは１０分間きっちり歩く事
空腹にならないように野菜で間食をする事。
余ったご飯は次の日に。
試してみると良いと思われます。
ななしさん
俺はなんか腹へってるんだけど、食わなくても死なないしみたいな感じだな。体重めっちゃ落ちた。８０代から６０代って感じだ。格闘技をやってるので、やばいのかもしれんが、特に危機感もない。そんだけ、今回は捨てて長い目でやったら？
ななしさん
<font color=#ff0000>投稿者さんからお返事きたよ</font><br>
お返事ありがとです(*^^*)
毎日２kmは歩いて
最近食前にサラダを大量に
食べたりしてるんですが、
足の筋肉落ちなくて
ムキムキ状態です＼(^o^)／
お二人のお返事励みにして
ちょっと頑張ろうと思いました！
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