トラウマを忘れられません。小学六年生の頃、自傷癖があるということを友達に打ち明けました。そうすると、その友達はその子の親

小学六年生の頃、自傷癖があるということを友達に打ち明けました。
そうすると、その友達はその子の親に言ってしまい学校に連絡がいったらしく、担任の先生と副校長先生と三人で面談みたいなのをしました。両親にも連絡がいきました。
なんとか誤魔化せたのですが、未だにその事が忘れられず思い出すだけで動悸と抱えきれないほどの不安が襲ってきてつらいです。どうすればいいでしょうか？

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ななしさん

普通の天真爛漫な小学生に、自傷なんて理解できないと思うよ。
そして、その子も凄く怖かったと思う。
悲しんで、悩んで、苦しんで、貴方を助けようと親に相談したんだと思うよ。
小学生なんて【自傷】なんて理解できないよ。
【自殺】とも考えるだろうし、【死んでしまうかも】と怖くなるのは当然だよ。

小学生に貴方を助ける手は【大人に助けを求める】しかないよ。

動悸や不安は、
【やってはいけないよ。死なないで】
と言う友達の思いを無意識に感じ取っていて、心と体が反応してるんじゃないかな。

自分の心と体を大切にしてください。
貴方を大切に思う人がいます。
貴方に生きていてほしい、大切にしたい人がいます。
自傷したくなったら、全力で走ったり、筋トレしたり、運動してください。
暇で頭も体も持て余してるから、変なことを考えてやってしまうんです。
全力で勉強でも良いし、運動でも遊びでも、毎日疲れて眠るまでやってみてください。

毎日忙しくしてたら、たまにマンガ読んでなにもしない日が幸せなんだとわかりますよ。

ななしさん

知ったことは言えませんが、あなたにとっての自傷行為はきっと「誰かの気を惹くため」ではなく、「心の痛みを抑えるため」にしているかと思います。

自傷直後、脳内で脳内麻薬が分泌され、痛みを感じた時セロトニンという幸せホルモンを発します。

人はつらいとき、なぜだか他人に助けを求めなくなってしまいます。
「自傷はいけない事だ！」、「こんな事やっちゃダメだ！」など、一人で考え込まずコンビニや薬局に行く感覚でお近くのメンタルクリニックに足を運んでみてください。

らずり

え、、、それはつらい。私も同じ経験をしたことがあります。人間不信になってしまいそう、、思い出すだけで、ということはかなり辛かったんだと思います。ただ、生きてるだけで、すごいと思います！なんの答えにもならなくてすみません。

ななしさん

読ませていただきました。つらいですね。
あなたはおともだちを信じて打ち明けたのに親や先生に連絡をされて裏切られたように感じたんですね。
誰かに自分のことを打ち明けることはとても勇気が必要で、とっても不安になると思います。
その中で打ち明ける行動をすることができたあなたにすごく尊敬します。
解決策にならないかもしれませんが、まずは自分を認めてあげるのはいかがですか。

先生に恋してた人＠fjk

はじめまして〜
それは大変ですね…。
きっとその子も悪気はなかったんでしょうけど、三者面談はきつい…。
慣れるしかないんじゃないでしょうか。私も過去に色々トラウマがあるのですが、時が経つとだいぶパニックもマシになってきました。その分時間も過ぎているので新しいトラウマができているんですけどね（笑）

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