「自分の人生を決めるのは自分。自分の機嫌は自分でとる。」
悩みすぎて死にたい。と相談した先の心療内科の先生が言ってました。
最初冷たいなーと思いましたが、納得です。
仕事だから笑顔で、とかは無理でした。しんどい時はしんどくていいと思います。1人になったらそれまでのことは忘れて、好きな音楽を聴いて、家に帰ったら美味しいご飯を食べて、お風呂に入ってしっかり温まって、お布団に入って寝る。
間に自分を労る時間を作ったら落ち着きますよ。ボディケアをしたり、カフェインレスの温かい紅茶を飲んだり、好きなドラマを見たり、ちょっとしたおやつを食べたり。
自分で機嫌をとるための道具は世の中に溢れかえってます。多少お金はかかると思いますが、ずっとしんどいよりマシだと思います。
あ、でも先生は「何よりも先に元気になりたいなら、しっかり寝なさい。寝まくりなさい。寝たら元気になるからね。」と言ってました。同時に軽い睡眠薬もくれました。
まずは寝まくってから、さて、がんばるか。てくらいでいいと思います。
