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1週間に1日くらい急にめちゃくちゃ病む日ありません?ひとりの夜とか。何かが怖くて。泣くことしか出来なくなる。そんなとき皆さんどうしてますか??

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1週間に1日くらい急にめちゃくちゃ病む日ありません?
ひとりの夜とか。
何かが怖くて。
泣くことしか出来なくなる。
そんなとき皆さんどうしてますか??

っていうか皆さんこのような日ありますかね。
共感してくれる人がいたら嬉しい。

なんなんでしょうねあれ笑笑

昨日の夜、いきなり死ぬほど病んだんですけど、何もできないのホントに。
ひとりでめちゃくちゃパニクって。
とにかく涙が出るだけ。

何が怖いのかも分かんないけど、ただただ何かが怖くて怖くて。
過呼吸になりかけたくらい笑笑

私は深呼吸して音楽流して落ち着いたけど、その日はいつも寝るまで脱力みたいになるんだよね。
てか寝付けないし。

共感してくれる人いない??
なんかアドバイスとかありますかね笑笑
あなたはどうしてますか?
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ななしさん
ありますー!!
TwitterかLINE keepか携帯のメモ(紙でも)に今思ってることを打ち込む、殴り書きします。もうとにかく書きまくる。
大切なのは「書いたものを読み返さない」です。読み返したら余計病みます。
実体のない恐怖でも、それを文字にそのまんま書くんです。『なにか分からないけど怖いよ』とか。
そして泣きたいだけ泣いて、自分が聴きたい音楽を聞いて安定してきた隙に布団に入ります。
結構効果的です。
枕に突っ伏して叫びます。
布団に飛び込んで叫びます。
子供の頃から一緒のぬいぐるみ顔に押し付けて叫びます。
近くに信用する人がいれば、どうでも良い話をします。
ペンを取って、紙に滅茶滅茶書きなぐります。
好きな音楽を熱唱します。
自分流の対処法です。
ななしさん
あ、時々ある
やだよねあれ。

とりあえず私は目に入る情報を絞る。
で、身体を温めて音楽。
頭の中にとにかく清いものを思い浮かべる。
何だろう透き通った水とか?
なんか森とかそういう

それでも寝落ち出来なかったら、なんか少し無理じゃない程度にストレッチとか。でも食べるのは我慢する。かな
ななしさん
私も一週間に一度くらいは必ずあります。
ひどい時は、ほんとうにちょっとしたことで死にたいと思うほど悲しみに暮れたりします。もう一年半くらいそんな生き方してます

半年くらい前に、寝付きが悪くなって、寝れないし寝れても深夜に目が覚めるようになり、体力的に厳しくなり、心療内科に行きました。
眠たくなるお薬と心を落ち着かせる漢方を処方してもらい、月一で心療内科に通うようになりました。悲しみに暮れる日はまだ週一はありますが、眠れない日々は改善されたのでだいぶ楽になりましたよ。

もし少しでも今この生活が苦しくてなんとかしたいとのことでしたら、心療内科に行ってみたらいいとおもいます。最初は心療内科ってハードル高そうに聞こえるかもしれませんが、行ってみたらもっと早く受診したらよかったって思えるかと思います

少しでもこの投稿がお力になれれば幸いです
共感デス!私は毎日病んでるけど、週に3回〜4回やばいほど病みます。
そう言う時はなんもしてません。
自分のその気持ちが治るまで安静にしています。
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どうしようもなく孤独な夜。ひとりじゃないって思いたい。みんな、繋がろう。どんなことでもいい。どんなにくだらない文でもいい。ただ返信をくれたら嬉しい 親との関係に悩む人。この世に数え切れないほどいるだろう。でも、自分と全く同じ家庭はないから他人に相談できないんだと思う。私もそのひとり。 親への愛と愚痴と感謝を文字にする場所!みんなで書こ!気軽に気軽に笑。お母さんいつもありがとう。産んでくれてありがとう。育ててくれてありがとう
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
無駄な努力 結婚できないから死にたい。 なんか、面倒くさ。職場の上司のストレスって半端ないね。お気に入りの人とそうでない自分への態度が違うってだけで毎日気が滅入るのに、ストレスの捌け口にされて本当に面倒臭い。 亡くなって明日で一週間、、私は一週間前と何も変わらない、、心は痛いまま、、昨日お母様と18歳まで育った故郷に帰りました 私は死ぬべき存在なのです。 誰にも迷惑かけたくないから 貴方だけが悪いわけじゃないよ。私が貴方の一言に傷ついたことがあるのなら貴方も私の一言で傷ついたことがあるはずなんだよ。 当たり前のような幸せ ずっと、なんにもできないでいる。自分にも。あの人にも。ごめんなさい。殺してあげられなくてごめんなさい。楽に生きさせてあげられなくてごめんなさい。 どうせあと何十年かたてばみんなあの世行き ずっと1人で 先生にリスカばれました ぽあ、名前変えてもだいじょぶですか?? 笑って生きていたかった このままだと自殺するかもしれない。そのほうがいいのかもしれない。

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