もう5年になる、良くなってるのか悪くなってるのか何も変わってないのか分からない。周りの人は優しくしてくれて、焦らなくていいよと言ってくれるけど

ななしさん

私だ。少し前の私と同じ人がいる。辛いですよね。
私も５年ぐらいかな。
周りは、優しさが飽きれぎみに変わってきていますが…

でも、そのおかげか、少し焦りまくる気持ちが緩められました。
毎日自分を追い立てているようなものなので、焦りは緩まったほうがいいものみたいです。
あと、もうご存知だとは思いますが、自己嫌悪も同じく。

仕事しなくちゃ、迷惑も心配もかけないように、という気持ちは以前と変わらずありますが、出来ないなりの理由があるのだから(あなたにも正当な理由があります)仕方ない。と、責める自分をなだめて、今はこうなるのは仕方ない。と、諦める？認める？というのが一旦必要なようです。
そうすると、比較的落ち着いて、じゃあ、この状態からどうやったら上手く仕事に向かえるかな？とか、なるべく気持ちの波を安定させられたらいいな。どういう方法があるかな？というような、現実的な解決策に頭が向かえるようになるみたいです。

ついでに、
周りの迷惑や心配に気を回せるのは、もっと後なんだな。私、今そこまで無理なほどの状態なんだわ。
と、先程と同じように、自分がどんなに辛い状態にいるかを正しく認識してあげるのも、大事でした。

私もまだ、仕事はおろか、全然前には進めていませんが、「死んだほうが周りにとっても最善だ、死にたい」となることがグッと少なくなりました。
それと、ゆっくり自分のペースで行くのが、実は一番大事かも。と気が付き、少し気持ちの余裕を持つことも、自分に許可出来るようになってきました。

自分の事ばかり書いてすみません。
今の小瓶主さんの状態が、一番辛かったので、もし何かのヒントになれば幸いです。

お互い、いつか、働けたり元気になったり、なんの罪悪感もなく、過ごせるようになれたらいいですよね。

ちょっとまとまりのない文章になってすみません。