今日から1週間、
本気で頑張ります！
・間食はしない
・1口につき30回噛む
・食後はすぐに歯磨き
・食物繊維を意識して摂る
・部活で動きまくる
・毎日リンパマッサージ
・自分に厳しく
すべては来たる身体測定
のためであります
っしゃー！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
頑張ってください！あと半身浴もおすすめですよ。
ななしさん
私も身体測定に向け
痩せるぜ大作戦中です！
共に頑張りましょう！
共に体重に立ち向かいましょう！
ななしさん
私も同じです！
仲間ですね(^w^)
がんばりましょう！
ななしさん
自分に厳しく、というなら
毎日頻繁に体重計に
乗りなさい。
どうせやるなら、
いつも通りの食事で、
食事回数を増やして
一度に食う量を減らした
ほうが効果あるよ。
「飢え」の状態をつくっちゃ
いかんのだ。
食事回数は
間違っても減らすなよ。
ｂｙ28歳くらいの人
ななしさん
すばらしいですね
もし理想に届かなくても
がんばった自分(過程)を
褒めましょう
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
