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今日から1週間、本気で頑張ります!・間食はしない・1口につき30回噛む・食後はすぐに歯磨き

カテゴリ

今日から1週間、
本気で頑張ります!


・間食はしない

・1口につき30回噛む

・食後はすぐに歯磨き

・食物繊維を意識して摂る
・部活で動きまくる

・毎日リンパマッサージ

・自分に厳しく


すべては来たる身体測定
のためであります


っしゃー!

名前のない小瓶
13260通目の宛名のないメール
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お返事が届いています

ななしさん

 頑張ってください!あと半身浴もおすすめですよ。

ななしさん

私も身体測定に向け
痩せるぜ大作戦中です!
共に頑張りましょう!
共に体重に立ち向かいましょう!

ななしさん

私も同じです!

仲間ですね(^w^)


がんばりましょう!

ななしさん

自分に厳しく、というなら
毎日頻繁に体重計に
乗りなさい。

どうせやるなら、
いつも通りの食事で、
食事回数を増やして
一度に食う量を減らした
ほうが効果あるよ。
「飢え」の状態をつくっちゃ
いかんのだ。

食事回数は
間違っても減らすなよ。

by28歳くらいの人

ななしさん

すばらしいですね

もし理想に届かなくても
がんばった自分(過程)を
褒めましょう

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