私は、障害者です。自閉症スペクトラムの中でも、アスペルガー症候群と言うらしいです。薬を飲んでいても最近、死にたくなって自傷行為がしたくて仕方ありません

ななしさん

助けて欲しいと思っていることの解決方法などを書いてもらって試してみようと思います。
死にたいとはまだ思います。
消えたいとも思います。
でも、もう少し頑張って生きようと思いました
ありがとうございましたm(._.)m

ななしさん

その悩み、わかります。
自分の精神状態が理解できなかったら余計に混乱してきますよね。

私はそういう状況になったとき、自分の感情を整理して見ます。
方法としては、感情と、自分がその感情を抱いた理由を書き出します。例えば、「感情：寂しい 理由：気持ちがすれ違っている気がするから。」みたいな。細かければ細かいほど、自分の心の中を整理できる気がします。

やってみてはいかがですか？
悩みがわかるとお友達や彼氏さんに相談することもできますので。

あとは、自傷行為をべつの方法で対処するのもお勧めです。運動してみたり、絵をかいてみたり。気分がスカッとする割には、罪悪感がないです。最高です。

もやもやした気持ちを軽減できるよう、応援してます。

ななしさん

死にたい気持ちは、生きづらさから起こっていませんか？

まずは、自分の特性を把握してみることから始めてみるといいかもしれません。

その特性が、どうしても出来ない、上手くいかない、という原因に繋がっている場合があると思います。
そのため、生きづらくて死にたくなる。

アスペルガーの本などに、代表的な特性(困りやすいこと)や、その解決法が載っています。
ネットでもイロイロと載っていたりします。
特性は、人により様々なので、出来れば専門家と一緒に模索していくのが良いかもしれません。

彼氏やお友達、ご家族などが協力して下さるのなら、まずは、あなたの特性を理解してもらい、「こういうことになりやすいので、その時はこういう手助けをしてもらえると助かる」というように、ご自分のトリセツのようなものを作っておくと、説明しやすいですし、周りも理解やサポートをしやすくなると思います。
例えば、マルチタスクがどうしてもダメなので、一つ一つに分けて指示してもらえると助かる。など。

少しでも、あなたの「何に悩んでいるのか？何が辛いのか？」を明確化していくと、「よく分からないけど辛い」状態から抜け出していけると思います。

まとまりのない文章になってすみません。

アスペルガーには、不得意なこともありますが、ものすごく得意なこともあります。
軽々しくは言えませんが、それらを上手く活かして、貴方が少しでも生きやすくなるといいなと思います。

あなたの苦しさが、和らぎますように。