ふと思い出してしまう。
辛かった出来事について。
少しでも暇な時間があれば、辛かった事を思い出してしまいます。
周りからの期待。いじめ。存在を否定されたこと……。
思い出したら少しの間息の仕方が分からなくなって、パニックになってしまいます。
すごく恐ろしい大きなものが私に襲いかかってくるような感じです。
すごく怖いです。
周りの人に誰にも言えなくて辛いです。
どうしたら解放されるでしょうか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私もです。
楽しい思い出は次々と消えていくのに、嫌な思い出は消えることなく、いつまでも残ります。
つらい思いでこそ、捨てることができたらいいのに、と思うのですが、その方法を今なお見つけられません。あなたはそれを見つけられるといいですね。
ななしさん
多分ですが、
否定された事を鵜呑みにしたり、その通りだと思いすぎない事かなぁ。
私は、思い出そうとしなくても不意に襲われるのですが、それって自分が周りの評価や期待などに囚われすぎているのも原因かなと思うんですよね。
逆に、それ以外の、例えば感謝されたこととか誉められたことなんかの記憶は、すっかり頭から抜け落ちてたりするみたいです。
なので、今度からは暇な時間に、そちらの記憶を掘り起こしてみるのはどうでしょうか。
多分、あります。
辛かったことだけでなく、それと同じぐらいよかったこと、嬉しかったことを意識的に思い出して、そのどちらもあるのが自分なんだと認識してみるといいかもしれません。
自分にプレッシャーをかけすぎているのもあると思うので、それも出来れば外していくように出来るといいかなぁ。
単に私が実践している事なので、あっているかどうかは分かりませんが、何かの参考になるかもしれないので送らせていただきます。
縛られないで、解放されたいですよね。
少しでも楽になれますように。
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