怒りをほぐす。
不安をほぐす。
ほぐほぐできるのは怒りの原因（たいていは自分の中にあるもの）がしっかりと認識できる場合くらいかな。
自分に向き合うのは難しいので、まあゆっくりやっていけば良いと思います。
「腹が立ちすぎてぽっこりお腹だよ！」
「ぴえん越えてぱおん！」
怒りというのは生存本能の代替え品のように思います。
だから、ちゃんと怒れば良いと思います。
攻撃的な感情は、私は出来るだけ愉快で面白い言葉を使いながら発散するようにしています。
夕陽に向かってばかやろーって叫ぶのと同じ感じでしょうか。
怒りは薪のようなものなので、火が着いたらお湯を沸かしてカップラーメンとか食べても良いと思います。
焼き肉も良いですね。
火事になる前にちょっとずつ燃やしたいところです。
やりきれない思いのぶつけ方を変えるだけで、怒りをほぐしやすくなっちゃいませんか？
せっかくの心のエネルギーだし、上手に使えたら良いですよね。
