最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレ

こんにちは。琴音と申します。
最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。
私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレーニングとかありますか？
あったら教えてくださいm(_ _)m

琴音

107177通目の宛名のないメール

小瓶主の返事あり

小瓶を保存フォローする

お返事が届いています

琴音

（小瓶主）

Kpさん、コメント有り難う御座います。参考にさせて頂きます。

琴音さん、
はじめまして、こんにちは。
Kpと申します。
体力をつけるなら、体幹トレーニングがオススメですね。

必ずたんぱく質を
１日に体重１キロあたり１グラムの摂取はするようになさってください。

体重40kgの人は1日40g以上のたんぱく質、
サラダチキンなら二個分の量が目安です。

また、ビタミンミネラル各種も同時に摂取してください。

でないと、トレーニングの意味がなくなってしまうので。

実際のやり方の詳細は、YouTubeなどで検索するとたくさん出てきますので、
よかったらやってみてください。

少しでも参考になりましたら幸いです。

琴音さんの他の小瓶

※閲覧注意。もしも、貴方の前に、「死にたい。」と思っている人がいるとします。そんなとき、貴方はどうしますか？大抵の人は、その人に生きてって言うと思います心が荒れてきました。死にたい。消えたい。何でまだこんな世界で生きていかなくちゃいけないの？なんで？なんで？もう疲れたよ！限界だよ！

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

終わりが見えない苦しみ。２月に自殺しようとしてできなかったので、まだなぜか生きています。文字通り歯を食いしばる毎日。１０年以上鬱で、もうつかれた。日常的な過集中つかれた　そう思う日々。いい子を装う日々にもうつかれた。私には障がい者の姉がいる。姉は特別支援学校に通っている。私は姉が嫌いだ。私の方が妹なのに両親は姉ばかりを優先する。質問こーなー！ちょっと前のほうは主が雑談してます。すっ飛ばしてもらっていいです。新学期って、大変ですよね… 好きになれる人がいるかもしれないけどなり切れなくて、好きでも付き合ったり出来るのか分からなくて不安です。苦しいな　息がしずらくて　痛くて　何もないのに怖くて　理由もないのに悲しくなって 5年前の私へ人生とは追い詰められていくこと誰か助けて　追いつかれる。助けて、恐怖が迫ってる。どうしようもない。励ましとかじゃなくて助かる方法を教えて。早く！こんちゃー。モテたい！！！！！こんな雨の日。あなたが恋しくて。次はいつ会えるのかな。雨に聞いてもわからない。通り道あなたに似た人を探してしまうおなかいたい。ひとがこわい。19になりました。思ってたより全然、おとなじゃなくてびっくり。まだ、ひとがこわいです。人間は基本的に大好きだけど、大好きなのに、怖いです。母親は、自分が程度の低い男性としか結婚出来なかった事を、恨み後悔しているんだろう音羽の過去みたいな、今まであった辛いこと

最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。 私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレーニングとかありますか？

最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレーニングとかありますか？