こんにちは。琴音と申します。
最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。
私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレーニングとかありますか？
あったら教えてくださいm(_ _)m
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
Kp
琴音さん、
はじめまして、こんにちは。
Kpと申します。
体力をつけるなら、体幹トレーニングがオススメですね。
必ずたんぱく質を
１日に体重１キロあたり１グラムの摂取はするようになさってください。
体重40kgの人は1日40g以上のたんぱく質、
サラダチキンなら二個分の量が目安です。
また、ビタミンミネラル各種も同時に摂取してください。
でないと、トレーニングの意味がなくなってしまうので。
実際のやり方の詳細は、YouTubeなどで検索するとたくさん出てきますので、
よかったらやってみてください。
少しでも参考になりましたら幸いです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
