泣きたくても泣けない。辛い過去を思い出しても、泣ける映画観ても、本を読んでも、たくさん調べてやってみたけど、全然泣けなかった

ななしさん

きっと精神的に防衛反応のように麻痺したり我慢しているんだと思います。
他のお返事でも書いてありますが同じように無意識に我慢してるんだと思います。
泣きたいのに泣けない事もつらい事なはずです。
自分が今どう感じているか、その時々の自分の感情を素直に感じて、どんな気持ちや感情でもこれが今自分の感じている事なんだなと思って否定したり我慢せずに受け入れてあげる事が泣きたい時に泣ける自分になれる方法の一つかなと思います。
どんな感情でも何も感じない分からないでも良いんです。
自分の心の感情に素直に耳を傾けてみる事やその時間が今の小瓶さんには大切になってくるのかなと思いました。

ななしさん

二通目と三通目の方、お返事ありがとうございます。

やっぱり、無意識のうちに自分を追い込んで、我慢しているのかもしれませんよね...。

ふとした時に出会った優しい言葉が泣かせてくれるという言葉に、泣きそうになってしまいました…

自分で自分を認めることは難しいかもしれないけれど、少しずつがんばります。

なるほど、叫ぶという手がありましたか…！
家で一人の時にやってみます…！

同じ経験がある方からのお返事ですごく嬉しいです。
いつか泣けたとき、この小瓶とお返事を思い出します。
優しいお言葉をありがとうございました(*'▽')

ななしさん

マクロさん、お返事ありがとうございます。

無意識のうちに我慢しているかもしれないのですね。
たしかにトラウマあります。。

休みの日に、ひとりでゆっくり休む時間を作ってみようと思います。

優しいお返事をありがとうございました。

ななしさん

私が思ったこと、マクロさんが既にほぼ言ってらっしゃいました^^;

あるいは、叫んでみるのとか、どうでしょう？

慟哭する感じで。

悲しいよ、辛いの、泣きたいんだよ…！って。
ちゃんと言葉にならなくても、いいかもしれない。
原初の叫び。

安全な場所なら、思う存分叫べます。

ななしさん

辛くないわけがないじゃないですか。あなたはものすごく辛い思いをしていると思います。泣けないから辛くないんじゃないか、まだ耐えれるんじゃないかとか考えなくていいんですよ‼︎そう考えて、無意識のうちに自分を追い込んでいませんか？泣いてないからといってあなたが辛くないなんてことにはならないので、泣かなきゃいけないと考えなくてもいいですよ。ふとしたときに出会った優しい言葉が泣かせてくれることもあります。きっともう少しで自然と泣けるときが来ますよ。そのときまで、自分がものすごく辛い思いをしていることを自分で理解してあげてください。辛い思いをしながらも頑張っている自分のことを誰よりも褒めてあげてください。あなたはものすごく頑張っているので‼︎人と比べずに、頑張っている自分自身を認めてあげてください。
長文になってしまいすみません。私自身も辛いのに泣けなくなった経験があるので、あなたの気持ちが痛いほどわかります。あなたが少しでも楽になりますように。幸せになりますように。

泣くことを無意識の内に我慢しているのかもしれませんね。
何か泣くことに対してトラウマになるようなことがあってそれが解消されていないとか。
推測しか出来ません、でも泣けなくても辛いのなら辛いと言葉にして、ゆっくり休めたらそれでもいいと思いますよ。